孕妈咪每天都要吃一定的青菜，这样才能保证叶酸的摄入，而且一定要吃新鲜的蔬菜，但是有很多孕妈咪都表示想吃空心菜又不敢去吃，下面一起来看看孕妇能吃空心菜吗以及相关知识点。

孕妇能吃空心菜吗 推荐两种做法给您

　　孕妇能吃空心菜吗

　　孕妇是可以食用空心菜的。空心菜含有丰富的粗纤维，这种粗纤维由纤维素、木质素和果胶等组成，孕妇吃可以促进身体的排毒，减轻身体的水肿现象，促进杀菌消炎，清热解毒，减轻怀孕常有的便秘症状，保证胎儿成长环境的健康安全。

　　孕妇吃空心菜的好处

　　1、空心菜属于碱性食物，对人体的酸性环境有中和作用，对身体很好。健康的吃一些有营养的蔬菜对孕妇和宝宝都有好处。

　　2、孕妇吃空心菜可以补充营养，补充精力，保持情绪的健康。

　　3、空心菜含有丰富的粗纤维，这种粗纤维由纤维素，木质素和果胶等组成，孕妇吃空心菜，补充粗纤维，可以促进身体的排毒，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用治疮疡、痈疖等，减轻身体的水肿现象。

　　4、空心菜含有丰富的钙元素，孕妇可以补充钙元素，维持新陈代谢的正常，维持神经系统功能的正常。

　　5、空心菜里还含有烟酸，可以帮助孕妇补充烟酸，保持记忆力，保护脑部的正常，维护脑部和神经系统的健康。

　　6、空心菜中的叶绿素，可洁齿防龋，润泽皮肤，明目养眼，维护良好的视力。

　　7、空心菜中含胰岛素成分而能降低血糖，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。

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　　孕妇吃空心菜的做法

　　蒜泥空心菜

　　原料：空心菜500g、蒜10g、鱼露3ml、盐2g、油适量

　　做法：

　　1、把空心菜摘掉黄和老的叶子，然后洗干净，蒜瓣剁成蒜泥备用。

　　2、置锅于火上，倒入适量的油，烧热后倒入蒜泥爆香。

　　3、大火快速倒入空心菜翻炒，沿着锅边淋上适量的水。

　　4、炒熟后加入盐跟鱼露即可出锅。

　　功效：孕妇怀孕吃空心菜能增加食欲，蒜泥空心菜可促进孕妇吸收更丰富的钙质，和较多的胡萝卜素等营养，对胎儿和自身都是有好处的。

　　空心菜炒虾仁

　　原料：适量空心菜，虾仁，葱蒜，盐和油

　　做法：

　　1、将空心菜洗干净，虾仁洗干净，去背线，将葱洗干净，切碎末，蒜吸干净，切碎末。

　　2、往锅内倒入适量油，热油，然后加入葱蒜，炒出爆香味后，加入虾仁。

　　3、虾仁炒到变色，然后加入空心菜，翻炒至熟，加入适量盐，即可食用。

　　功效：孕妇怀孕，身体疲劳，胃口不佳，吃空心菜炒虾仁，可以促进消化，减轻便秘症状，还可以改善胃口，增进食欲，平缓心情，促进胎儿的健康发育。

　　上面文章为你讲解的关于孕妇能吃空心菜吗的知识点，希望可以帮助到孕妈咪们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!