在孕期阶段补钙是准妈妈必须做的事情，补充了钙不是就能一下子吸收的，如何来促进钙的吸收呢?又有哪些方法能促进孕晚期补钙的呢?下面就让小编一一为大家解答。

　　钙的重要性

　　钙质对胎儿的发育起着非常重要的作用，如果胎儿缺钙严重很容易发生先天性佝偻病、先天性喉软骨软化病、肋骨串珠、鸡胸等疾病，因此孕妈们一定要注意身体钙质的摄入。

　　哪些方法能促进孕晚期补钙的

　　孕妈补钙要注意以下问题

　　1、少量多次补钙效果好

　　这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

　　2、要保持适量的室外活动

　　尽管肚子已经比较大，行动不方便，孕妇们都应尽量每天晒一下太阳，促进皮肤转化生成维生素D。维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。室外活动可以获得更多的日照，每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。

　　哪些方法能促进孕晚期补钙的

　　选择最佳的补钙时间

　　补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

　　促进钙吸收的最佳方法

　　每天的早上8点到10点时太阳是没有紫外线的，准妈妈可以选择这个时间段出去晒晒太阳，这是促进钙吸收的最佳方法。

　　以上就小编对于哪些方法能促进孕晚期补钙的问题进行的解答，希望准妈妈在孕妇晚期不单止要摄入钙，也要学会促进钙的吸收，这样准妈妈才能吸收钙，