孕妇在怀孕期间要补充营养，婴儿才能吸收以至于长大，孕期的饮食营养也影响了婴幼儿的体质和智力。什么是孕期营养，孕妇补充营养需注意什么，下面小编给大家介绍。

　　什么是孕期营养？

　　从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。宝宝是个小生命，所以大人维持生命而需要的营养宝宝也同样需要。只是，我们是直接从食物里获取营养，而胎宝宝则是从妈妈的身体里获取营养。因此，充足、完整、均衡的孕期营养是确保宝宝健康成长的关键。

　　孕期需补充哪些营养？

　　什么是孕期营养

　　早期吃核桃（核桃等坚果1～2个即可。）

　　吃核桃很有好处，对孩子的大脑，眼睛，头发的生长都有好处。但是要适度。

　　吃些时令水果

　　吃些时令水果，但是要适度，因为摄入过多的热量、脂肪和糖，容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。

　　叶酸

　　胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。

　　奶类，如配方奶粉，奶酪(最好的天然钙补充品)

　　什么是孕期营养

　　奶类主要是补充钙，钙是人体骨骼、牙齿的重要组成成分，胎儿从孕育到出生，需要消耗母体大量的钙，轻度缺钙可能会引起腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状，严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。

　　什么是孕期营养?小编在上文已经介绍了。阅读完后相信已经有所了解，为解答广大网友在生活中的更多疑问，我们整理了最专业的生活知识。