如何选择补充DHA的营养品 4各方面来看

时间:2017-05-26    作者:小鑫

  怀孕期间的女性朋友应该在很多方面都需要非常注意,补充相应的物质的同时也要用对方法,DHA是不可少的一种物质,那么我们该怎么选择产品呢,小编这就跟大家分享如何选择补充DHA的营养品。

  海洋鱼体内

  DHA主要存在海洋鱼体内,而鱼体内含量最多的则是眼窝脂肪、其次是鱼油。普通消费者直接从海洋鱼类身上获取DHA是很困难的,因此建议可以吃些核桃油,它里面含有大量的不饱和脂肪酸,在人体内可以衍生为DHA。

如何选择补充DHA的营养品

如何选择补充DHA的营养品

  鱼油类制品

  目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品,产品均含有DHA和EPA(另一种Ω3不饱和脂肪酸),孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高,所以国产的DHA营养品含DHA多,而EPA低。因此对孕妇来说,选择国产品比进口产品更合适和实惠。另外,a- 亚麻酸营养品也是补充DHA的良好来源,而且安全无任何副作用。

  叶黄素

  叶黄素是DHA的保护神。叶黄素可以促进婴幼儿大脑视网膜的发育,并促进大脑对DHA的吸收,起到互相促进吸收的作用,因此在给孕妇或是婴幼儿选择DHA补充时,可以考虑同时含有叶黄素和DHA的营养补充剂。

  磷脂酰丝氨酸

  磷脂酰丝氨酸和DHA一起可以相互协同,对神经 2 A细胞起到保护作用 。丰富的磷脂酰丝氨酸可以增加细胞膜的流动性,促进智力的发育。磷脂酰丝氨酸和DHA一起可以保护中枢神经系统,促进胎儿智力发育

如何选择补充DHA的营养品

如何选择补充DHA的营养品

  蛋黄DHA

  蛋黄DHA属于生物DHA,是通过含有α-亚麻酸或乙酯型DHA的特殊饲料喂鸡,利用鸡体转化富集置换而来。鸡体是“生物筛”,能够将那些对人体不利的物质阻拦去掉,并将DHA转化为“卵磷脂型DHA”,无化学残留,因此更安全,还好吸收,吸收率接近100%。

  结语:以上就是小编给大家带来的关于如何选择补充DHA的营养品的相关内容,孕妇怀孕期间一定要用正确的方法补充相应的物质哦,希望小编的文章能给大家带来帮助。

    猜你喜欢

    相关推荐