注意一：让宝宝尽早吸吮乳头

   这对妈妈和乳房充盈都是非常重要的。分娩之后尽快给宝宝喂奶，这样可以刺激乳汁分泌。最好是在分娩后第一个小时之内，之后每当宝宝出现饿的迹象就给他喂一次奶。

   注意二：保持乳房卫生

   保持乳房的卫生，尤其是乳头，要防止乳房挤压、损伤等，这对有效地提高泌乳质量极其重要。

   产后可以用开水清洗，但切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免造成乳头干燥皲裂。对于乳汁分泌不足或乳房胀痛不适者，可轻轻按摩，以促进乳房血液循环和乳汁分泌。一旦出现乳头感染，应及时采取积极措施，防止乳腺炎的发生。

   为了更好地保持乳房卫生，妈妈最好使用专门的哺乳文胸，选择材料较舒适安全的，设计简便，便于穿着、哺乳及乳房按摩的，对于产后哺乳及乳房恢复都有好处。

   注意三：防止宝宝溢奶

   喂奶后一定要注意防止宝宝溢奶、吐奶或呛咳。每次喂完奶后，妈妈可以将宝宝轻轻抱起抱直，头靠自己的肩部，然后轻拍宝宝的背，将吸乳时吞入胃中空气排出外；也可以让宝宝坐在自己的膝上，身体稍向前倾，妈妈的一只手托住宝宝的前胸和下巴，另一只手轻拍背部使其气体排出。

   注意四：充分排空乳房

   这样做可有效促进妈妈乳汁的分泌。在以前，人们常常认为妈妈的乳房排空了，乳汁就会越产越少。其实充分排空乳房，能有效刺激泌乳素大量分泌，可以产生更多的乳汁。在一般情况下，可以用手挤奶或使用吸奶器吸奶，这样可以充分排空乳房中的乳汁。

   注意五：注意夜间喂养

   除白天让宝宝有足够的哺乳次数外，还需注意夜间的喂养次数。专家指出：夜间泌乳素的产生是白天的50倍。因此，夜间喂养有利于泌乳系统分泌更多的泌乳素，既有利于增加乳汁，乳母康复，也有利于增进母子感情。