中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。肝火旺的症状主要表现为头晕、易暴怒、口干舌燥、头痛、面目红赤、口苦、口臭、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。严重者还会出现呕心现象。所以，肝火旺也不可掉以轻心。那么如何预防小孩肝火旺？下面就跟小编一起来看看。

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◆导致肝火旺的六大原因

　　1.加工食品吃多了。现在的加工食品几乎都有添加剂、防腐剂等有毒物质，而肝恰恰是解毒的，当毒素超出了肝解毒的范围是，肝肯定受不了导致肝火旺。

　　2.睡眠不好，导致肝火大。(肝得不到休息，所以火大)

　　3.饮食五行搭配不当。如果青菜吃的少、肉类吃的多，吃辛辣、上火的东西太多了

　　4.身体五脏功能不调。

　　5.季节变化。随着季节的变化，人也会跟着在变，秋天比较容易肝火大

　　6.喝水太少。身体里面的毒素排不出去

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◆小孩肝火旺该怎样调理

　　1、要注意养成良好的生活作息习惯，早睡早起，不熬夜，保证有足够的睡眠

　　2、进行适当的减压运动，时刻保持轻松愉快的心情。

　　3、饮食调理

　　(1)在饮食方面要以清淡主，不吃辛辣刺激冰冷生硬的食物.

　　(2)要注意少抽烟喝酒，减轻对肝脏造成的负担。

　　(3)要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。

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◆出现肝火旺盛怎么办

　　1.保持良好的心情

　　尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。

　　2.多吃降低肝火的食物

　　主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

　　3.养成良好的生活习惯

　　保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

　　4.少吃甘热性食物

　　避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

　　5.中药调理

　　预防肝火上升，可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。