我们都知道，孩子注意力不集中是一件非常麻烦的事情，长时间的注意力不集中会对孩子的许多方面都带来巨大的危害。那么，你知道孩子注意力不集中的自我调整方法有哪些吗?带着问题，下面请跟随小编来了解了解吧!

孩子注意力不集中的自我调整

▎孩子注意力不集中的自我调整

　　1、孩子睡眠不足、焦虑或感到疲劳，天热、口渴、生病或某种原因引起的情绪不安等都会影响注意力的集中。

　　调整办法：保证小孩的睡眠，时时关注小孩的情况，让孩子处于愉悦和放松的状态，保证多巴胺的源源不断产生从而提升注意力。

　　2、培养孩子的积极兴趣，比如阅读，让孩子选择自己喜欢的书籍或者是玩具。

　　孩子不善于转移注意力，如：孩子在听完一个有趣的故事后，可能受其中某些情节的影响而忽视了妈妈的提问，这是正常的，家长切勿急躁，要求孩子回到自己的故事中，这会导致孩子的注意力转移。

　　调整方法：有耐心的培养小孩转移注意力。

　　3、外界干扰引起的。如：环境繁杂、喧闹等使孩子的注意力不易集中。

　　调整办法：为小孩营造一个安静安逸的生活环境。

　　4、教育内容、方法不符合孩子的年龄特点。教育内容太深，孩子不能理解，或太浅缺乏新鲜感，都不能吸引孩子的注意。另外，教学方法不够灵活，不注意动静搭配，或活动要求不够明确等都会影响孩子的注意力。

　　调整方法：适当的减轻小孩的学习负担，切勿因为小孩的不能理解，而进行责骂和处罚，要以奖励的方式培养小孩的注意力。

　　5、看电视过多。电视是注意力杀手。长期看电视的孩子习惯了电视的流动画面，到了幼儿园或者学校就不习惯静静地听老师的话。电视是被动型的学习方式，没有互动，不利于创造思维的培养，语言也容易发展迟滞。

　　调整方法：适当的减少小孩看电视的时间，每日规定看电视的时间。

孩子注意力不集中的自我调整

　　6、给了孩子过多的玩具和书籍教育。如果只是把玩具和书扔给孩子自己去玩，家长没有加以指导，就很容易形成浮躁和注意力涣散的毛病。因为孩子一般都会很快地厌倦，并不断地换玩具，一本、本书地乱翻。久而久之，注意力不集中的习惯就形成了。

　　调整方法：玩具和书籍适量就好了，切勿急功近利，拔苗助长。

▎注意力不集中的不良影响

　　孩子上课注意力不集中、多动主要考虑是否符合他的年龄特点，如果出现与年龄不相符的多动、注意力不集中应该考虑是否是注意缺陷多动障碍。注意缺陷多动障碍英文缩写是ADHD既往称为儿童多动症，是儿童和青少年中最常见的神经精神性障碍之一，发病率约为4.3%到5.8%，主要集中表现为注意短暂以及活动过度等综合症，症状发生在各种场合，男孩明显多于女孩。

　　如果有这种情况及时到医院就诊，医生可以根据孩子的情况做出注意力方面的测试进行诊断，对于轻度没有功能损害的注意多动的孩子可以进行行为干预，对于重度的孩子应该到医院进行系统治疗。

　　编后语：通过以上学习了“孩子注意力不集中的自我调整”等相关内容后，大家对此是不是有了全新的认识了!如果想了解更多关于育儿方面的知识，请继续关注我们哦!