“哎呀，昨晚给宝宝洗澡，一不小心又着凉了。”或者有的宝宝就是一变天宝宝就会发烧感冒的，其实你有没有反省过，除了在娘胎里不可改变的因素外，宝宝出来以后你是否像温室花朵一样照顾着他，从而导致他的免疫力下降。那么作为家长，该如何培养出免疫力超强的宝宝呢？下面就让我们一起来学习一下吧。

   一、多喝水

   多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。80磅（约36公斤）以下的孩子，一天应喝的水量是每5kg体重对应250cc。

   二、不必过于干净

   免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭，如果你家太干净，孩子没有机会透过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。

   三、教孩子洗手

   虽然太抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净，可以防止拉肚子或尿道感染等疾病。

    四、足够的睡眠

    睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8-10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。

   五、和孩子讨论身体自我治疗的能力

   让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出，慢性病的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。