孩子的饮食是每个妈妈最关注的事情，想要孩子吃得好，又要营养健康的话，就得变着花样为孩子准备食物，这对不少妈妈来说也是个比较辛苦的活儿，毕竟食物准备的多了，妈妈们也会变得不知道该如何搭配才好了。这个时候拥有一份食谱就显得很重要啦，这样可以帮助妈妈们更快决定好宝宝们的晚餐。那么儿童晚餐食谱有哪些呢?下面就让育儿小编来介绍一下一周的晚餐食谱搭配吧。

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★儿童晚餐食谱

　　星期一

　　食物搭配：卤面

　　食物成分：宝宝面35克、胡萝卜15克、猪肝30克、木耳10克、小白菜20克、土豆碎块10克;睡前喝牛奶250毫升

　　星期二

　　食物搭配：小米枣粥+海带炒肉

　　食物成分：小米45克、枣泥10克;海带20克、瘦猪肉45克;睡前喝牛奶250毫升

　　星期三

　　食物搭配：黑米粥+馒头+豌豆苗炒猪肝+芸豆炖土豆

　　食物成分：粳米40克、黑米10克;馒头1个;猪肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，盐适量;猪瘦肉25克、芸豆100克、土豆50克、植物油5克

　　星期四

　　食物搭配：软米饭+黄瓜木耳豆腐汤

　　食物成分：大米20克、小米20克、瘦猪肉5克、胡萝卜5克;瓜15克、木耳10克、豆腐10克;睡前喝牛奶250毫升

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　　星期五

　　食物搭配：小米黑米香米粥+红烧鲤鱼

　　食物成分：小米20克、黑米5克、香米20克;鲤鱼50克;睡前喝牛奶250毫升

　　星期六

　　食物搭配：米饭+猪肝炒黄瓜+胡萝卜蛋汤

　　食物成分：大米25克、瘦猪肉5克、小米10克、胡萝卜5克;猪肝25克、黄瓜25克;胡萝卜10克、鸡蛋少许;睡前喝牛奶250毫升

　　星期日

　　食物搭配：百合粥+馒头+番茄豆腐丝

　　食物成分：粳米50克，百合适量;馒头1个;豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，盐适量

　　以上示例食谱重在强调宝宝晚餐的营养性与多样性，食物摄入量以宝宝的实际情况为准，此外，对于辅食添加初期的宝宝来说，妈妈应该从添加最不容易引起宝宝过敏的米粉开始，先选择纯口味或单一口味的米粉，然后再为宝宝选择加奶加钙、果蔬、肉鱼和五谷类的米粉，等宝宝长大一些再逐渐增加其他辅食种类。