6岁儿童早餐食谱 营养食谱(3)

时间:2016-09-04    作者:小鑫

  21、新疆咸肉粥、一杯奶茶或一杯清茶

  新疆咸肉粥做法:肉沫胡萝卜番茄丁炒熟与米煮熟,出锅前加菜 和鸡蛋沫。

  22、 改良沙司肉饼、玉米粥

  改良沙司饼做法:将熟土豆泥、肉沫放料拌匀,上锅煎黄。 蘸番茄沙司。

  23、 西安灌汤包、一杯清茶

  西安灌汤包做法:自做或在超市买。

6岁儿童早餐食谱2

图片来源于华盖

  24. 咸面包、油炸花生米、一根小火腿、半只苹果

  25、 东京炒饭、一只橘子、一杯豆奶

  东京炒饭做法:将米饭和弄碎的豆豉鱼罐头或鱼子酱同炒。

  26、 素烧荷兰豆、泡菜、菜汁饼、一杯牛奶

  菜汁饼做法:把榨好的菜汁和到面里,平锅煎熟。

  27. 鸡蛋饼、汤圆

  28、 栗子薏米粥、小泡菜

  栗子薏米粥做法:将泡好的薏仁米与切碎的栗子同煮。 也可加几颗红枣。

  29、 浇汁炒面、一杯果珍

  浇汁炒面做法:面熟过凉水控干,淋少许香油拌匀待用。 葱油炝锅,放番茄沙司与面同炒。

  30、薯丁培根蛋卷大饼、一杯豆奶

  薯丁培根蛋做法:将青椒或尖椒丁、火腿丁和炸好的土豆丁 放入打好的鸡蛋里,加调料拌匀,炒熟。

  31、 冰糖银耳粥、豆面饼、卤牛肉、咸菜

  豆面饼做法:把任何一种豆在水里泡几个小时,入高压锅焖熟, 和面和一起,上锅煎熟。

  家制简单小泡菜:
      1、怪味黄瓜:
将黄瓜切条,放盐、糖、醋和姜片淹制两小时以上, 控尽水。油八成热时,放入花椒和切碎的红辣椒,放入黄瓜, 加味精拌匀。
     2、酸甜卷心菜:将卷心菜切成方块,放盐、糖、姜、醋和小红辣椒 淹三小 时以上。控尽水,加少许味精和香油拌匀。

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