营养食谱之:鲜橙汁排骨

时间:2016-03-02    作者:起跑线小编
  【材料】

  排骨:6根

  鲜橙:2个

  调味料:盐少许、生抽少许、砂糖1匙、淀粉1匙

  【步骤】

  *先将排骨洗净后虑干水分,用少许盐、生抽、淀粉、植物油拌匀,作基础腌制;

  *把橙子洗干净后,用刀刮出少许外皮(不要有白肉),切成丝,泡在清水里备用;

  *把两只橙子榨出橙汁备用;

  *最好用不粘锅,放少许油,中小火,把排骨煎一下,煎完一面再翻另一面,煎成金黄色为佳;

  *倒入鲜橙汁,放入适量的砂糖和一点盐,盖锅闷半分钟;

  *最后用锅铲轻轻翻匀,收汁;

  *将排骨盛到盘子里,再把汁淋在上面,洒上橙皮丝即可。

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