每个父母都担心自己的宝宝会出现营养不良，都想尽早知道孩子的营养状况，做出调整。这不难，今天就为你介绍几种宝宝可能缺乏营养的信号，家长要及时调整饮食，以免耽误了孩子的正常生长发育。

一、挑食厌食

十个妈有九个都在烦宝宝的吃饭事儿，有调查表明：中国40%~70%的1~7岁儿童存在挑食现象，而长期的挑食、偏食、不爱吃饭的话，就容易造成营养不良，除引起免疫力降低，患病机会增多，造成发育缓慢外，对孩子的性格、智力、社交等能力都会有阻碍作用。

当宝宝拒绝吃某种食物时，不要强迫，多花些心思，变个花样，换种做法，没准能收到意想不到的效果，这样才能保证孩子吃得好，营养更充足。

二、身高体重发育迟缓

如果孩子长得快、长得好，家长也沾沾自喜，如果瘦成“豆芽菜”又长不高，不禁急坏了爹妈，虽说孩子的生长发育是受多方面因素影响的，如遗传、营养、睡眠、运动等。

一般来说，在后天的影响因素中，如果宝宝的营养没有跟上去，身高就会长得相对滞后一点。长期营养不良得不到纠正时，就会影响到孩子以后的成人身高和体重，假如孩子的个头不在正常的比对数值里，那就要考虑是否带孩子去做个体检，以便及时找出影响儿童生长发育的原因，及时为孩子增加营养，以达到赶上生长。

三、经常生病

如果孩子很容易生病（如感冒、牙龈炎、口角炎、角膜炎经常反复发作），有可能是免疫力低下，而引起孩子免疫力低下的其中一个原因就是营养不良，比如缺乏某些微量元素如维生素、铁、锌等。

因此，家长平时加强营养，注意均衡营养，给孩子多吃富含维生素和矿物质的蔬菜，水果，多给孩子饮水；二是多让孩子参加户外运动，平时注意冷暖保护,让宝宝少去公共场所；三是去医院检测一下孩子的免疫功能是否达标，如果不达标可在医生的指导下治疗。

四、行为反常

当宝宝夜间磨牙，手脚抽动，容易惊醒，常是缺乏钙质的一种信号。平时不爱交际，行为孤僻且动作笨拙，多为体内缺乏维生素C了。

另外喜欢吃一些奇奇怪怪的东西，比如啃手指甲、吃衣服、玩具、纸屑和泥土等，此种行为称为“异食癖”，多与体内缺乏铁、锌、锰等矿物元素有关，当发现孩子有以上症状，需要去医院检测是否缺乏某些元素，并根据医生的建议来选择补足方式。

五、口臭便秘

宝宝偏爱油炸食物或甜食，又爱吃肉，很少吃果蔬，就会导致食积，上火和消化不良，从而影响肠道蠕动，导致口臭和便秘，需要及时给孩子调整饮食，增加水果蔬菜的摄入。

六、过度肥胖

当看到一个长得胖嘟嘟的孩子时，常常会说：孩子养的真好，营养好吧。其实，肥胖并不能代表孩子吃的好，营养足，有些时候，肥胖恰恰是营养不良的因素或表现。

部分肥胖孩子是起因于挑食、偏食等不良饮食习惯，造成某些“微量营养素”摄入不足所致，如果缺乏，体内的脂肪就不能正常代谢，于是便存积于腹部与皮下，孩子自然腹大腰圆，体重超标，家长除了饮食调理还要让孩子适量运动，养成良好的饮食以及生活习惯，才会使得孩子有个健康的体魄。