空气浴是指让宝宝在充满新鲜空气的大自然中呼吸新鲜空气以锻炼身体的一种方法。一般以早晨太阳初升时在森林或田野空旷处为合适，也可在就近公园或院子内进行。可结合其他运动一起进行，比如跟宝宝玩耍、走路散步。空气浴能够提高宝宝的抗寒能力，预防感冒。那么宝宝做空气浴应该注意什么呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

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●宝宝做空气浴应该注意什么

　　每次锻炼要根据气象条件和个体耐寒程度灵活掌握，以不出现寒颤为度。如遇大风、大雾或寒流，可暂停或在室内进行。一般情况下要有规律地坚持，不要无故中断。发烧、虚弱的宝宝、严重心肾疾患者，不宜进行空气浴。

●空气浴对宝宝身体的好处

　　1、利用空气和皮肤温度之间的差异刺激，加强体温中枢的调节活动，使皮肤血管收缩，减少皮肤血流量及汗腺分泌，提高肌肉的兴奋性与收缩能力。

　　2、经外界冷空气刺激，人体内脏温度相应升高，血液循环增加，能有效改善各脏器的功能状况。

　　3、宝宝通过与室外新鲜空气的充分接触，可提高对空气中温度与温度变化的适应能力。

　　4、新鲜空气可活跃宝宝的机体组织代谢，促进血液循环和神经系统的调节功能。

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　　5、能使宝宝的呼吸变得慢而深，增强呼吸功能，减少呼吸道疾病。

　　6、空气中负离子可对大脑产生良好的刺激作用，使宝宝精神舒畅，从而改善食欲和睡眠状况。

●宝宝如何进行空气浴

　　(1)空气浴最好在春末夏初开始,冬天先从室内开始。

　　(2)每次空气浴的最佳时间是在早晨9～10点钟，因为这个时候宝宝已经吃完早饭1～2小时，这时的空气质量好，空气中的尘埃少，有害物质少，太阳光不是很强烈。

　　(3)先给宝宝穿单薄、宽大、透气良好的衣服，宝宝通过肥大的衣服能够亲密接触空气。也可以在给宝宝换尿布时，让其暴露一会，为宝宝逐渐过渡到全身裸露做准备。

　　(4)在20～24℃的室温下可以将衣服打开，暴露全身皮肤5～10分钟。当宝宝已经习惯了这个温度时，可以逐渐延长到1～2个小时。

　　(5)当宝宝满2个月时，可以打开窗户，在阳光照射下，给宝宝解开衣服，露出一部分皮肤，暴露1～2分钟，以后逐渐暴露得多一些并且逐渐延长时间。这里需要注意的是不要在对流风下做这些活动。

　　(6)宝宝3个月以后，可以在风和日丽(20℃)的时候，在室外进行空气浴。先裸露头部，以后逐渐暴露得多一些。时间也由短逐渐延长。