时下很流行空气浴，就是让宝宝到户外接触新鲜的空气得以锻炼身体。通常以早上太阳初升时在田野空旷处较为合适，也可在就近公园或院子内进行。空气浴对于宝宝的气管、粘膜、皮肤的发育很重要，能能提高抗寒能力，预防感冒等。那么，宝宝进行空气浴的步骤有哪些?宝宝进行空气浴的时间有哪些?空气浴对宝宝身体的有哪些好处?

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♦宝宝进行空气浴的步骤

　　不同月龄的宝宝进行空气浴的时间和方式有所不同：

　　宝宝到了2个月左右时,要渐渐地到室外适应外面的空气.在暖和的日子,要打开窗户,让宝宝吸3一5分钟左右的室外空气.

　　等宝宝适应外界空气后,爸爸妈妈可以抱着宝宝在自家周围散散步.时间不要超过10分钟.

　　当宝宝的脖颈挺立,能坐立时,爸爸妈妈可把他放在宝宝车上,在室外转30一40分钟.

　　等宝宝能自己站立、行走时,可以带着宝宝外出走走,晒晒太阳.每天在室外进行空气浴1个小时.

　　其实,现在的晚春时节,在天气温暖、无风的日子,给宝宝做空气浴和阳光浴是非常合适的.当新生儿出生3-4周左右,爸爸妈妈可以抱着他到户外呼吸新鲜空气、晒太阳.新生儿先从室内晒太阳开始,可按下面的顺序进行：

　　最初2—3天,可以从脚尖晒到膝盖,约5—10分钟即可.

　　然后将范围从膝盖扩至大腿根部.

　　除去尿布,可连续2—3天晒到肚脐,时间约15—20分钟.

　　最后可增加晒背部约30分钟.

　　等宝宝逐渐适应了在家开窗做太阳浴、空气浴的时候,就可以带宝宝去户外进行空气浴了.但是需要注意：

　　眼睛不要直接照射,可以戴帽子.

　　开始的时间要短.

　　阴天亦可带宝宝去室外散步.

　　不要让中午的太阳直接照射到宝宝的皮肤,可以选择树荫等地方进行空气浴.

　　如果使用推车,要避开不平的路面.因为剧烈震时,容易使宝宝的身体疲劳。

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♦宝宝进行空气浴的时间

　　第一.空气浴要在空气新鲜的场所进行，一般可在公园、树荫、绿地、菜园，露台、山野、山坡、海滨等环境清洁、空气新鲜，无明显污染处进行。

　　第二.空气浴对任何年龄的孩子都适宜，婴幼儿在家长看护下被动进行，较大孩子可在家长指导下主动去户外进行空气浴，每次进行的时间长短，因人因地因时灵活掌握，以不发生寒颤为宜。大雾、大风、寒冷等情况下不要勉强进行。

　　第三.在户外进行空气浴穿衣服要适当，不要穿得太厚，不戴口罩和帽子，但也不应穿得太少，特别是开始进行空气浴，体内无防寒能力，衣着太单薄容易着凉害病。当户外活动经常化后，衣服穿得少一些为宜。

♦空气浴对宝宝身体的好处

　　1、利用空气和皮肤温度之间的差异刺激，加强体温中枢的调节活动，使皮肤血管收缩，减少皮肤血流量及汗腺分泌，提高肌肉的兴奋性与收缩能力。

　　2、经外界冷空气刺激，人体内脏温度相应升高，血液循环增加，能有效改善各脏器的功能状况。

　　3、宝宝通过与室外新鲜空气的充分接触，可提高对空气中温度与温度变化的适应能力。

　　4、新鲜空气可活跃宝宝的机体组织代谢，促进血液循环和神经系统的调节功能。

　　5、能使宝宝的呼吸变得慢而深，增强呼吸功能，减少呼吸道疾病。

　　6、空气中负离子可对大脑产生良好的刺激作用，使宝宝精神舒畅，从而改善食欲和睡眠状况。