夜啼是婴儿时期常见的一种睡眠障碍。不少孩子白天好好的，可是一到晚上就烦躁不安，哭闹不止，人们习惯上将这些孩子称为“夜啼郎”。其实孩子夜啼，通过饮食是可以改善的喔。那么，关于宝宝夜啼食谱精选推荐，下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎宝宝夜啼的原因

　　一、环境不适应：睡眠的地方太吵杂、太闷热，或衣服包被过多或过少。衣服包被过多是最常见的，尤其是刚出生头几个月，因为大人们总认为小宝宝容易着凉，所以穿的多又包得很紧，其实宝宝的新陈代谢率较大人高，怕热，所以衣服包被过多造成宝宝燥热，反而睡不好。

　　二、身上火引起：饥饿或上火，都容易引起宝宝晚上哭闹的现象。因宝宝的脾胃娇嫩，胃肠道功能尚未完善，容易出现胃肠积食和积热，容易引起的消化不良、回乳、腹胀、厌食、小便短赤等上火不适，是宝宝夜间哭闹的原因。

　　三、疾病影响：感冒、中耳炎、咽喉炎、细支气管炎、肺炎、肠胃炎，少见的如脑膜炎、败血症，都有可能造成宝宝睡不安稳。一部分的感染会合并发烧，且各个感染症常会有本身特殊的表现，所以当合并睡不安稳时，常常父母也已经寻求医师的协助。

　　四、睡眠时间安排不当：有的孩子早晨起不来，到了午后2~3点才睡午觉，或者午睡时间过早，以至晚上提前入睡，半夜睡醒，没有人陪着玩就哭闹。

　　五、睡前情绪兴奋：如常在睡前逗笑或惊吓婴儿，让其情绪突然亢奋，会因为兴奋而晚上无法入睡，进而哭闹。

▎宝宝夜啼食谱精选推荐

　　1、生姜红糖汤

　　组成：生姜10克，红糖15克。

　　用法：生姜切片，加适量红糖，水煎服。

　　功效：温中散寒。

　　主治：小儿脾胃虚寒夜啼，大便溏泄，腹中冷痛者。

　　2、葱姜汤

　　组成：葱白5段，生姜5片。

　　用法：共煮水喝。

　　功效：温中除寒。

　　主治：小儿脾胃虚寒夜啼，纳差便溏，腹痛喜温喜按者。

　　3、猪骨干姜汤

　　组成：猪骨头150克，干姜5克。

　　用法：同煮汤饮。

　　功效：温中补虚。

　　主治：小儿夜啼，四肢欠温，腹痛喜伏卧者。

　　4、蛋粉粥

　　组成：鸡蛋壳。

　　用法：鸡蛋壳洗净炒黄，研细末，每次1.5克，和在粥里食，1日2次。

　　功效：健脾益气。

　　主治：治小儿夜啼，不思饮食，便溏，面色不华者。

　　5、赤小豆甜饮

　　组成：赤小豆、白糖适量。

　　用法：赤小豆加水煮烂后酌加糖，代茶饮。

　　功效：清心热安神。

　　主治：小儿心热，夜卧不宁，多梦易惊，口干多饮者。

　　6、莲子饮

　　组成：莲子30克。

　　用法：煎水代茶饮。

　　功效：清心养神。

　　主治：治小儿惊乍不安，手足心热，盗汗，口干多饮者。