随着生活水平的提高，吸烟的人数也越来越多，导致越来越多人被迫生活在二手烟下。那么，到底什么是二手烟?二手烟的危害到底有多大?我们该如何减少二手烟的危害?

　　什么是二手烟

　　二手烟，亦称被动吸烟、环境烟草烟雾，是指由卷烟或其它烟草产品燃烧端释放出的及由吸烟者呼出的烟草烟雾所形成的混合烟雾。[1]其也是危害最广泛、最严重的室内空气污染，是全球重大死亡原因。有研究指出，二手烟有焦油、氨、尼古丁、悬浮微粒、PM2.5、钋-210等超过4000种有害化学物质及数十种致癌物质。

　　什么是二手烟

　　二手烟的危害

　　研究证实，在妊娠期每天吸烟10支以上的孕妇，包括被动吸烟，其子女患急性淋巴细胞白血病的危险性增加1倍。而儿童由于代谢旺盛，加之免疫功能不健全，被动接受“二手烟”后的危害更大。“二手烟”对儿童最直接的损伤是肺和脑。儿童脑细胞代谢旺盛需氧量大，却不能在烟雾缭绕中得到足够的氧气，对于脑细胞的影响比较大;儿童支气管发育相对比较直，烟雾里的毒素很容易直接进入肺泡并积蓄在肺泡内。如果每天长时间处于香烟烟雾中，儿童成年后患肺癌的危险是没有被动吸烟儿童的3倍。

　　什么是二手烟

　　二手烟的避免措施

　　(1)发起创建无烟环境活动，创造无烟工作、生活环境。

　　(2)每天早晨第一件事就是先开窗户、擦桌子、擦地板，这样可以清除大部分每日尘埃中的烟叶残留物，浇灭烟头用水或者扔到装水的纸杯里，别直接在烟缸里熄灭，那样粉尘又被吸进鼻腔，最好及时处理烟蒂。

　　(3)多吃新鲜的蔬果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C的蔬果)，因为维生素具有抗氧化的功能，部分甚至可抗癌(例如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。)

　　(4)多喝水，多排尿，多运动，多排汗，这样可以加速排除体内的尼古丁等有害物质。

　　通过了解什么是二手烟，我们知道了二手烟的危害性可能比一手烟更严重，烟中含有很多有害物质，严重影响了身体的健康，为了能让自己和家人保持一个好的生活环境，减少吸取二手烟，让身边吸烟的人戒烟才是最好的选择。