人人都知道吸烟有害健康，吸二手烟的危害更是严重，尤其是孕妇和小孩。那么在生活中应该如何避免呢，下面就来看看一些避免二手烟危害的方法。

　　避免二手烟危害的方法

　　二手烟，也称为环境烟草烟(ETS)，既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟，也就是指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾的俗称。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种致癌物质，如被不吸烟的人吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。

　　二手烟的危害

　　与吸烟者一起生活患肺癌几率大

　　美国医学研究人员最近发表研究报告指出，被动吸烟即俗称的“吸二手烟”比原先外界所知道的还要危险，一些与吸烟者共同生活的女性，其患肺癌的几率为一般人的2.6倍至6倍。

　　吸烟家庭的孩子易换呼吸道疾病

　　有人调查了1000个家庭，发现吸烟家庭16岁以下的儿童患呼吸道疾病的比不吸烟家庭为多。5岁以下儿童，在不吸烟家庭，33.5%有呼吸道症状，而吸烟家庭却有44.5%有呼吸道症状。

　　烟草的部分化学物质可通过胎盘影响胎儿

　　烟草有4000多种化学物质，其中40余种为致癌物质以及致癌物质的催化剂和其他有害毒物，如烟焦油、苯丙芘、苯、尼古丁、一氧化碳、铅、亚硝胺、201Po(钋)、226Pa(镭)以及其他微量放射性核素等，其中部分物质可通过胎盘进入胎儿血液循环。

　　1986年以来有大量关于父母吸烟于儿童白血病发病关系的研究，证实烟草具有经胎盘致癌性。另外，除了致癌以外，吸烟女性分娩畸形婴儿的几率是非吸烟女性的2-3倍。

　　60%以上白血病患儿家庭有二手烟污染

　　由于烟草的的致癌物质，导致成年人与儿童罹患血液病，尤其是白血病的比例大大增加。据统计，吸烟者吸入的苯比不吸烟者高10倍，因而吸烟者罹患白血病的几率也比不吸烟者高出6-7倍;某医院儿童白血病患病因素的统计显示60%以上白血病患儿家庭有二手烟污染。说明吸烟在白血病致病因素中占有重要位置。

　　避免二手烟危害的方法

　　避免二手烟危害的方法

　　和吸烟的人们打”游击“

　　想避免吸入二手烟，比较有效的方法是躲开吸烟的人群，当他们吸烟时，自己跑到空气新鲜的一边，待他们吸完烟后再回到原地。

　　多开窗户通风。

　　当室内有人吸烟时，尽量多开窗户通风，如果在冬天，房间比较密闭，也要打开排气扇进行换气，以免吸入过多的二手烟。当坐在车里时，要及时提醒避免车内吸烟。

　　多吃新鲜的蔬菜水果

　　因为维生素具有抗氧化的功能，可以抗癌，能把吸入身体的烟尽可能的排除掉。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的。

　　多喝水，多排尿排汗。

　　多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等毒素;每天还要喝够8杯水，加速人体的新陈代谢，能多排尿，排出毒素。

　　屋内放置植物。

　　建议在家里或办公室里放一一些花草，这可以有效防止烟味污染，植物可以吸收空气中的漂浮颗粒，还有美化环境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。通过叶片上的微小气孔，常春藤能吸收有害物质，

　　1.吊兰

　　吊兰也叫“折别鹤”，除了外形美观之外，同时还具有很好的吸附毒气的作用。一盆吊兰在8~10平方米的房间就相当于一个空气净化器，就算是没有经过装修的房间，养一盆吊兰也非常有利于人体健康。特别是一些家中有人抽烟的人群，养一盆吊兰还能降低二手烟的危害，还自己以及家人一个健康。

　　2.仙人掌

　　自然界中的植物都具有净化空气的作用，它们白天吸收二氧化碳释放氧气，而在夜间则相反。而像仙人掌、虎皮兰、景天、芦荟和吊兰等植物则不同，可以说它们一天二十四小时都在不停的吸收二氧化碳释放清新的氧气，还有一个好处就是这些植物都非常容易成活。

　　使用空气净化器。

　　有条件的家庭，可以购买优质的空气净化器，当有烟雾存在时，可以快速的吸附一大部分，能减少吸收二手烟的程度。要根据房间大小，考虑净化能力;还要认清空气净化器的加湿方式。

　　这些避免二手烟危害的方法都很简单，吸烟者在有孩子和孕妇的家庭应尽量减少吸烟。健康才是最重要的。