一到冬季，很多妈妈都会苦恼，宝宝总是手脚发凉，即便是穿得很厚，这种现象也没有改善。那么这些妈妈会问宝宝手脚冰凉吃什么食物好呢?一起往下看文章，你或许会知道。

　　宝宝手脚冰凉吃什么食物好

　　菠菜

　　菠菜被誉为“营养模范生”，其富含维生素C，维生素E，纤维素，蛋白质以及钙，铁等多种营养物质，纤维素能够促进胃肠蠕动，帮助消化;维生素C能够促进细胞增值，促进机体的新陈代谢，提高人体的免疫力，延缓皮肤衰老等功效;菠菜中含有的丰富矿物质铁以及蛋白质等能够补血益气，促进肢体末梢的血液循环，加快血液流动，缓解手脚冰凉的症状，特别是对缺铁性贫血有一定的辅助效果。手脚冰凉多吃菠菜可以有效的缓解手脚冰冷的现状。

　　花生

　　花生是我们现实生活中常见的食物，富含蛋白质，脂肪，多种氨基酸以及锌，钙，铁等人体必需的营养物质，其花生衣还含有多种维生素以及油脂等物质。常吃花生不仅可以促进脑细胞的生长发育，提高人体的记忆力，其中的钙物质还能够促进小孩骨骼的生长发育，铁元素能够促进骨髓血小板的造血功能，促进血液循环，补充人体内的血液，特别是四肢末梢部位的血液，对手脚冰凉者可以起到很好的辅助作用。

　　红枣

　　红枣被誉为天然维生素丸，其含有丰富的多种维生素，氨基酸，蛋白质以及钙，铁，锌等多种微量元素，属于温和型食物。手脚冰凉的小孩多吃红枣，不仅能够补充人体需要的营养成分，氨基酸是人体必需的且不能自身合成的营养物质，其中的铁，钙等成分还能够补血益气，温阳补虚，维生素能够提高人体的免疫力。平时多吃红枣，用红枣煲汤煮粥等可以帮助体虚者温阳补益，促进人体内血液流动，可以起到很好的温和作用。

　　导致宝贝手脚冰凉的原因有哪些：

　　1.正常的手脚冰凉：宝宝的脑部中枢神经系统发育不完善，体温调节能力很差，四肢的血液循环不是很旺盛，所以宝贝容易表现出手脚冰凉的现象。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少， 热度容易散失，血管也较少，所以更容易感到发冷。这种手脚冰凉是正常现象，家长不用过于担心，只要做好保暖工作，让宝贝多运动锻炼身体，随着年龄增长就会逐渐改善。

　　2.病理性的手脚冰凉：宝贝由于感冒发烧、贫血、心脏衰弱、血管堵塞等其他疾病而导致的手脚冰凉。宝贝发烧的时候机体为了保护大脑和内脏器官，会减少血液供应，降低热量，导致四肢供血更加不足;宝贝的神经系统发育不成熟，负责管理血管舒张、收缩的植物神经易发生紊乱，会导致高热初发时四肢末端的小血管处于痉挛性收缩状态而导致手脚发凉。这种情况一旦宝贝退烧、病愈，手脚冰凉的情况就会自然改善。宝贝心脏衰弱、血管堵塞等原因造成的病理性手脚冰凉，都需要由专门的医生诊断和治疗才行。

　　看完以上文章的妈妈，是不是已经对宝宝手脚冰凉吃什么食物好有所了解。在冬天宝宝手脚冰凉妈妈要先看看是不是宝宝衣服穿的太少，如果宝宝衣服穿太少，就适当给宝宝穿多件衣服。