入冬美食四：蘑菇

　　蘑菇属于益菌类食品，含有多种氨基酸和多种酶，特别是香菇中含有香菇多糖，它可抑制包括白血病在内的多种恶性肿瘤。另外，常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能，不易患呼吸道感染，还可净化血液中的毒素，对预防小儿白血病很有帮助。

　　小编推荐：鲜虾蘑菇汤

　　材料：蘑菇150g，鲜虾、肉片、盐、香芹、葱、高汤各适量。

　　做法：

　　1、蘑菇洗净，切成片;

　　2、鲜虾去壳，用盐，生粉拌匀，猪肉切片，用盐，生粉，油拌匀;

　　3、高汤煮开后，放入肉片，放入鲜虾;

　　4、肉片变色后，放入蘑菇，煮开;

　　5、蘑菇变软后，加入香芹，葱，盐，调味，即可。

　　入冬美食五：黑木耳

　　黑木耳柔软肥厚，食而不腻，味美可口，如果经常食用，可将肠道中的毒素带出，净化宝贝肠胃;还可降低血黏度，防止发生心脏病。现今，很多宝贝体重超重，血脂偏高，从小多吃一些黑木耳对日后的健康大有益处。

　　小编推荐：黑木耳炒肉片

　　材料：猪肉200g，干黑木耳200g，油、盐、鸡精各适量。

　　做法：

　　1、起油锅，猪肉片倒下去以后翻炒，然后放木耳;

　　2、翻炒一下，放点盐;

　　3、加水焖一下;

　　4、盖上盖子，大概5分钟就可以出锅了。