食谱原料：

　　大麦适量，小红枣8-10枚。

　　制作方法：

　　1.大麦用温水浸泡，红枣洗净。

　　2.把大麦和红枣放在一起，加适量水，用旺火熬煮。

　　健康提示：

　　大麦营养丰富，每100克可食部分含有蛋白质10.2克，碳水化合物63.4克，膳食纤维9.9克，还含有胡萝卜素、视黄醇、维生素B1、维生素B2、尼克酸、尿囊素以及钾、钙、镁、铁、锌、铜、磷、硒等多种微量元素，具有高纤维、高抗氧化成分，不含胆固醇，脂肪含量低。