学龄前的儿童是出现分离焦虑的主要人群，当宝宝与熟悉的亲人尤其是妈妈分离的时候，会深感不安，出现明显的焦虑情绪。这是一种正常现象，是人类的本能。爸爸妈妈要帮助小宝宝尽早度过这一时期，避免给宝宝带来不好的影响。那么，缓解宝宝分离焦虑的办法有哪些?宝宝分离焦虑有哪些表现?怎么提早预防宝宝分离焦虑?

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　　●缓解宝宝分离焦虑的办法

　　1、多与同龄的小朋友接触。宝宝从1岁开始家长就可以有计划地带他们到有同龄小朋友的地方，与其他小朋友一起玩耍;到了2岁左右的时候，和同龄小朋友玩耍的次数可以适当地增加，并且主动地鼓励他们与其他小朋友交往，在孩子感到安全和熟悉的的地方(如奶奶家、姥姥家、领居家)，可以试着让他们尝试与爸爸妈妈的短暂分离。

　　2、适时培养自理能力。在不同阶段，应注意培养宝宝的不同能力：1岁左右的宝宝可以在妈妈的帮助下训练如何用勺子吃饭;2岁左右的宝宝可以用勺子或筷子独立吃饭;2岁左右的宝宝可以开始进行脱、穿裤子的训练，以便能够在排尿排便时自己找便盆;2.5～3岁的宝宝可以独立完成排尿便，如脱裤子并用手纸擦屁股、提裤子。学会以上各项的孩子能较快适应幼儿园的生活。

　　3、提前熟悉了解幼儿园。在正式上幼儿园的前1～2个月，家长可以带着小宝宝到幼儿园附近参观玩耍，还可以跟小宝宝讲解幼儿园的乐趣，比如有很多有意思的玩具，还有很多老师和小朋友，可以一起唱歌、跳舞、做游戏等，使孩子对幼儿园环境熟悉，对幼儿园产生向往。

　　4、愉快地度过第一天，并在最初一个月，不断强化幼儿园的好处，与孩子一起讨论去幼儿园的收获，了解孩子的想法，对不满意的地方要有合理的解释。

　　5、在老师的同意下，给孩子带一个心爱的玩具(不易损坏、无危险的，如玩具小熊等)，使孩子依恋情感暂时转到心爱的玩具上。

　　6、现在许多幼儿园对幼儿心理发育及教育非常重视，对孩子的管理从强硬服从型转为讲道理、个体帮助，顺乎发育规律，效果很好，使孩子分离焦虑期缩短，生病请假及引发心理障碍的情况减少。

　　●宝宝分离焦虑的表现

　　1、分离焦虑体现在生理变化上，会有如下的症状：

　　(1)没有熟悉的成年人陪伴，往往拒绝上床睡觉。

　　(2)晚上做噩梦的次数明显增加。

　　(3)出现反复的头痛、呕吐、恶心、胃痛等症状，在亲人离开时特别严重。

　　(4)抵抗力下降，常常表现为发烧、感冒、肚子痛等等。

　　2、分离焦虑体现在情绪变化上，会有如下的症状：

　　(1)孤独与迟钝：这种类型的小宝宝常常表现出不合群，对集体活动和游戏统统不感兴趣，常常沉浸在自己的世界里，活在自己的幻想之中。对陌生人表现出冷淡、少说话、反应迟钝的特点。

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　　(2)恐惧和胆怯：与勇敢的孩子相反，胆小的小朋友会有怕黑暗、怕空旷、怕见陌生人、不敢独处一室的情况。长时间处于恐惧心理容易造成失眠、梦魇、易哭、懦弱和缺乏自信。

　　(3)固执与韧性：孩子表现为对抗的态度，稍有不如意就哭闹、打滚，或者用拒食来表示反抵，坚持自己无理的要求。

　　(4)暴怒：孩子脾气猛烈，不如意即大哭、大闹、叫喊、扔东西、踢人、咬人、以头碰墙等。还有一种比较特殊的表现是孩子哭叫一二声或大哭之后，突然呼吸停止，面色紫绀，随之抽搐或“昏死”过去，好一会才恢复过来，医学上称为屏气发作。

　　(5)顽固性习惯：表现为吸吮手指、咬指甲和衣襟。本来吮吸动作系一种与生俱来的生理反射。但如果随其发展成为一种不良习惯。如吸吮橡皮奶头，将手指放入口中以获得吮奶样满足，久之即可成为顽固性习惯。

　　●预防宝宝分离焦虑

　　1、提前适应离开妈妈

　　要让小宝宝一下子离开熟悉的妈妈，是一件很残忍的事情。如果能够让小宝宝有一个循序渐进的分离过程，就比较容易接受了。在正式上幼儿园的前半年，家长就要有计划地把视线从孩子身上移开，多次逐渐地增加和宝宝分离的时间，让孩子慢慢适应。有意识让孩子独立地玩、看书、看电视等，或多让家里其他人帮助照看宝宝。让他知道，你只是短时间离开他，一定会回来的。这个过程能够帮助孩子建立对你的信任感。

　　2、认识小伙伴

　　开始上幼儿园代表着小宝宝离开家庭的保护，正式开始接触集体生活。和小朋友的交往关系会帮助孩子适应一个新的环境。邀请一两个幼儿园同班的小朋友到家里来玩或一起去户外玩。在你的陪伴下，孩子之间相对容易发展起较良性的关系，在幼儿园的新环境中就会更容易适应一些。

　　3、学会表达需求

　　如果你一向细心，这时候最好能放慢对孩子的理解，让孩子学着用语言表达自己的需求。在一个集体环境中，会说的孩子更容易得到帮助。

　　4、生活技能提前训练

　　有时候，不会上厕所、不会系扣子都有可能成为孩子在幼儿园感觉不好的原因，及时发现，及时训练，提高生活技能，也是缓解孩子焦虑的一个重要因素。提前了解幼儿园对孩子的生活要求，是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服，大小便时有没有老师帮忙?帮他进行一些生活训练。