对于孩子的饮食，爸爸妈妈们都是高度重视的，因为只有吃得好，孩子的身体才能棒棒的。为了让孩子身体好，爸爸妈妈们往往精心准备有营养的饭菜，然而面对佳肴，有些孩子却皱起眉头怎么也不吃，这让爸爸妈妈心里很着急。如果孩子长时间食欲不振，不想吃饭，爸爸妈妈们会怀疑孩子是不是厌食了呢？

什么是厌食？

    ——父母首先要分清什么是厌食，什么不是厌食。

    中医对厌食的说法是，孩子较长时期见食不贪，食欲不振，甚至拒食的一种常见的病症。也就是说，如果孩子在天气变化或者心情不佳时吃得少些或者不吃东西，但是过了几天就好了，那就不是厌食；如果孩子长期处于食欲不振，不想吃东西，甚至不吃任何东西的状态，那可就是厌食了。

厌食有哪些危害？

    ——从中医角度分析厌食对身体的影响。

    从中医来说，厌食和脾胃的关系很大。所谓“脾为后天之本，气血化生之源”的意思就是说人出生后，所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入和运化的营养物质，有了这些营养物质才能为人体所需的气血提供原料，如果厌食了，也就是长期不吃东西或者吃得很少，那就没有足够的营养物质的摄入，也就不能提供足够的原料化生气血，如果孩子长期处于厌食状态，会影响健康，使自身抗病能力下降，从而容易患其他疾病，甚则会影响生长发育。所以厌食的孩子往往面黄肌瘦、皮肤干燥、贫血、精神萎靡不振，身材也往往比同龄孩子矮小，有的厌食的孩子还容易性情孤僻、执拗、任性、喜怒无常。

孩子为什么会厌食？

    ——父母可以根据孩子的情况对号入座。

    1.缺锌

    锌是维持人正常食欲不可缺少的一种重要元素。研究证明，在锌缺乏5～7天后人们的味觉敏感度便会明显下降，吃东西如同嚼蜡，食欲因此大减。比如有些孩子很偏食，不爱吃肉、鱼、蛋等荤菜，以素食为主，就容易引起锌元素的缺乏，因为锌元素在植物类食物中含量很少，且不容易被人体吸收。另外，缺钙、缺铁及B族维生素不足等也会导致孩子不同程度的厌食。所以要给予孩子平衡的饮食，防止孩子缺锌。

    2. 铅中毒

    铅是污染人类环境、损害人体健康的一种重金属元素，铅中毒会引起孩子厌食、呕吐、腹痛、便秘等，同时还会出现注意力不集中、脾气暴躁、发育迟缓等，所以平时要时时提防孩子咬铅笔及接触一些不必要的有害物质。

    3. 消化功能不良

    急慢性胃炎、肠炎或睡眠不足等都可导致孩子消化功能紊乱，进而致厌食。因此，应注意孩子的饮食情况，规律饮食，不吃不洁食物，及时治疗消化系统的疾病。

    4. 过多吃零食

    如果孩子经常吃巧克力、奶油蛋糕、饼干等零食，尤其在饭前吃甜食，就容易引起血糖升高，中枢神经抑制，就餐时就会没有胃口、不想吃饭；两餐间若出现饥饿时又以点心、糖果充饥，这样当然就更不想吃正餐了，这样就容易形成恶性循环。所以爸爸妈妈们应该让孩子养成良好的饮食习惯，才能从根源上防止孩子厌食的发生。

    5. 活动量不足

    受住单元住宅或高层住宅及父母工作忙等因素的影响，孩子们渐渐因没有更多的户外活动而导致活动量不足，消耗少，自然就不容易产生饥饿感。

    6. 出汗较多

    夏季，孩子一般出汗较多，体内水分、盐分丢失较快。夏季，人的胃肠道活动会减弱，消化液分泌减少，所以就会食欲降低。不过，现在每家每户在炎热的夏天都会为孩子开空调带来丝丝凉意，这样也大大减少孩子这方面的厌食因素了。

    7. 养育不当

    一些家长会经常担心孩子营养不够，采用哄、骗、骂，甚至打等方式强迫孩子们进食，但这样反而会引起孩子产生反抗情绪和厌食心理。

    8. 用药不当

    ①各种钙补充剂使用时间过长或剂量过大，会影响机体对一些其他营养素的吸收和利用；

    ②长期服用某些抗菌素，会抑制肠道正常菌群的生长，破坏小肠黏膜的吸收功能，造成孩子厌食；

    ③过量服用鱼肝油，会导致腹泻，造成吸收障碍，甚至发生维生素 A、维生素 D 中毒；

    ④某些营养补品，因糖、脂肪、蛋白质和维生素含量较高，长期过量食用，会使孩子胃口呆滞、腹胀、腹泻等，导致营养不良。

    所以爸爸妈妈们在帮孩子选择药物或者保健品的时候应该严格遵照医生的嘱咐，不要擅自给孩子用药，这样往往会适得其反。