孩子的早餐是最能让家长掌控的。今天我们为孩子所做的一切，决定了他们一生的健康状况。在孩子年幼的时候，父母最大的责任就是给孩子打造一个坚实的身体建筑。有些家长经常睡懒觉睡过了头，忽略了孩子的早餐，总是敷衍了事，这是万万不可取的。也有些家长不知如何安排适合宝宝一周早餐食谱，因此带来了不少困扰。早餐是一日三餐中最重要的一环，它关系着上午的活动能量，也关系着一日的饥饱，俗语说“早饭饱，一日饱”。

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下面就来分享一下适合宝宝一周早餐食谱吧

♦星期一

小米面粥、白水煮蛋、蒸南瓜、小花卷、火腿片、苹果小米面粥。小花卷和南瓜一起用锅蒸的同时把蛋也煮熟，10分钟左右即可。这一锅就出来3样。南瓜也可用微波炉，切大约2-3公分宽、7-8公分长的条，微波大约8-10分钟。火腿切片。

温馨提示：小花卷需要速冻的。水果可随意搭配

♦星期二

麦片粥、卤蛋、拌黄瓜、煎饺、葡萄。麦片，沸水一冲稍闷2-3分即可，卤蛋可自己一次多做几个，也可买现成的，蛋微波蒸热一下就成。黄瓜对半再对半切，再切成2公分左右的小段，用盐、香油一拌即好。煎饺买冻饺，平底锅加点油中途再点点儿水，一般孩子2-3个就够了。

温馨提示：饺子无须解冻直接下锅，小火，要盖上锅盖

♦星期三

牛奶、煎荷包蛋、全麦面包、火腿片、番茄沙拉。煎荷包蛋可依据孩子的口味放酱油或白糖。全麦面包可买古德的那种。全麦的东西也要多吃。番茄沙拉可用圣女果也可用普通番茄，里面可放点葡萄干点缀，加沙拉酱一拌即成。火腿切片即可。

温馨提示：牛奶不要热沸，否则破坏营养。

♦星期四

豆浆、鸡蛋菠菜饼、玉米、猪肝、哈密瓜。菠菜前一天晚上洗净、控干水装保鲜袋放冷藏，早晨拿出切碎，打上鸡蛋，加点水和面粉（少），放平底锅两面煎黄即可。玉米前一天买好，放冷冻或冷藏都可，上锅蒸即可。玉米是好东西，要多吃。猪肝也是提前买好，少切几片即可，哈密瓜切小块装盘。

温馨提示：豆浆最好早晨到楼下买、或自己用豆浆机做，做出来较新鲜。

♦星期五

橙汁、蛋炒饭蛋炒饭的内容丰富——鸡蛋、黄瓜/豆角、胡萝卜、火腿、玉米粒等随意。料可前一天晚上洗好。

温馨提示：橙汁要100%或现榨的。

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♦星期六

紫菜蛋汤、豆沙包、地瓜、桃子紫菜蛋汤也是很方便做的，锅里加冷水，下紫菜（用剪刀剪成小块），开锅下鸡蛋调味即可。

温馨提示：豆沙包是速冻的和地瓜（切片）上锅蒸即可。

♦星期日

大米绿豆粥、卤鹌鹑蛋、拌莴苣、奶油馒头、香蕉大米，卤鹌鹑蛋可自制也可买现成的（比如味味香），拌莴苣方法和拌黄瓜一样，也可用花椒油拌。

温馨提示：莴苣要过一下开水再拌