锌是人体中重要的微量元素，是蛋白质、核酸、碳水化合物合成和维生素A转化过程所必需的物质。在儿童生长发育过程中，锌起着极为重要的作用，虽说补锌很重要，可是过量也不佳，因为补锌过量对儿童造成的伤害极大，下面就让育儿小编来具体介绍一下吧。

▎补锌过量对儿童造成的伤害

　　1.导致代谢紊乱，损伤大脑神经元。孩子易头痛、腹泻、呕吐、抽搐、记忆力衰退。

　　2.抑制人体对铁、钙、铜、维生素C的吸收，引起缺铁性贫血。

　　3.抑制人体吞噬细胞的活性和杀菌力，降低免疫力，增加疾病可能性。

　　4.可能引起锌中毒，导致发烧、肾衰竭、心脑血管病变。

　　5.引起生长受阻、关节出血、骨骼分解等疾病。

▎儿童锌元素参考摄入量

　　0—6个月

　　日需求量：3毫克

　　7—12个月

　　日需求量：5毫克

　　1-13岁

　　日需求量：10毫克

　　13岁以上

　　日需求量：15毫克

▎如何给儿童补锌

　　最天然的补锌方法就是从食物中摄取。

　　1.喂食母乳

　　鼓励母乳喂养，建议至少三个月以后再给宝宝使用代乳品，比如牛乳等。母乳中的锌能有百分之62能被吸收，牛乳无法比拟，而初乳中锌的含量又是血清锌的四至七倍。

　　2.辅加富锌食品

　　有关资料显示，动物性食物的含锌量比较高，且大约二分之一的锌能被人体吸收。这是因为食物中的蛋白质能够分解形成氨基酸，而氨基酸对锌的吸收有辅助作用。如果宝宝是人工喂养，那么在4个月后就可以适量添加些富含锌元素辅食，比如瘦肉末、核桃仁粉等食品。

　　3.均衡膳食

　　孩子满4周岁时，日常饮食所获得的锌元素已经完全可以满足人体需要。如果不注重饮食结构的合理性，小儿容易养成挑食、厌食的坏习惯。小儿补锌的正确方法是粗细杂粮混合搭配，做到膳食均衡。

　　儿童满四岁以后，日常饮食都能够给他们提供足量的锌。小儿饮食安排合理，食谱要多样化且营养均衡，这样才能够调动孩子的食欲。甜食不利于小儿补锌，平日应尽量控制其食用量。

　　4.药物补锌

　　在为孩子进行药物补锌之前一定要先让医院进行检查，在确诊后方可补充硫酸锌糖浆或葡萄糖酸锌。一般用药时间要限制在二至四个月之内，锌含量正常后要及时停药。需要引起重视的是，补锌应得当，切莫过量，否则易致使人体中毒，诱发缺铁、贫血等一系列病症。

　　Tip：

　　在为孩子进行药物补锌时一定要在医生的指导下进行，不可随便治疗。锌是微量元素，需要合理补给。摄入过多会造成中毒，引起胃肠道的不适，比如呕吐、腹泻，还会引起发烧、贫血、生长受阻、关节出血、骨骼分解、肾衰竭、心脑血管疾病等。另外，锌的摄取量过多也会产生反作用，比如会对其他营养素有排斥效应，还会使白细胞无法发挥作用，细菌容易侵入体内，免疫功能下降。

▎儿童补锌的注意事项

　　钙锌不同补

　　锌和钙应该给宝宝分开补充，先补锌后补钙，否则钙会抢占锌的载体，阻碍锌的吸收。如果一定要同时补充，那么前后须间隔半小小时，以免确保2种元素的合理吸收。

　　适量补锌

　　锌是微量元素，摄入量要合理。若是补充过量可致使中毒，引发发热、贫血、生长缓慢、肾衰竭等病症。