高钙高纤的南瓜火腿浓汤

时间:2016-03-02    作者:起跑线小编

 
   准备材料

   △南瓜1/2个(小)

   △马铃薯l/2颗

   △火腿丁l大匙

   △洋葱末l大匙

   △高汤2碗

   调味料

   △盐少许、巴西里少许。

   制作方法

   1.南瓜削去外皮、去除囊籽,切小丁;马铃薯削去外皮、切小片。南瓜与马铃薯以电饭煲蒸熟,混合后捣成泥备用。

   2.火腿切丁、洋葱切末备用。

   3.将高汤倒入锅中,煮至滚沸,加入南瓜马铃薯泥煮开、调匀,再放入火腿丁、洋葱末,煮约5分钟,再添加盐调味、撒上巴西里点缀即成。

   育儿提示

   ◎要做浓汤,南瓜、马铃薯可以用蒸熟捣泥法,也可以直接切碎后,放入果菜机搅打成细绵状,再放入高汤煮化。

   ◎南瓜浓汤淋上一些鲜奶油,调拌均匀,汤品口感更为香醇滑顺。

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