很多女性朋友发现，怀孕以后乳房变得又胀又痛，这是妊娠期的一种正常生理反应，孕妈妈们不用太过紧张了。一般情况下乳房的发育会随着胎儿的发育一起变化，就是为了更好地适应分娩后哺乳的需要。那么，怀孕后多久出现乳房胀痛呢?下面一起来看看。

怀孕后多久出现乳房胀痛

▎怀孕后多久出现乳房胀痛

　　一般来说，乳房胀痛最早可能出现在怀孕后的4-6周，且此时的症状最为严重。乳房的胀痛感可能会持续整个孕期，孕早期三个月最为突出，孕中期可能会有所好转，孕晚期可能再次明显。

▎孕期如何进行乳房护理

　　1.经常用温水清洗，护理乳房皮肤，促进乳腺发育。洗浴时，正确按摩乳房，舒缓乳房胀痛。洗完澡悉心擦拭乳头，为宝宝将来的口粮卫生而保证乳头清洁。

　　2.睡眠时，保持正确睡姿，减少对乳房的压力。

　　3.乳房较小的准妈妈，在孕期千万不可丰胸，此时丰胸容易导致乳腺发育不良，进而演变成无乳，或乳汁变质。

　　4.不要留长指甲，做美甲，手指触碰乳房，指甲过长容易划破乳房皮肤，美甲的化学材料也容易导致乳房皮肤过敏。

　　5.有规律地热敷乳房部位，促进乳腺的进一步发育。

　　6.清洗乳头时，轻拭掉堵塞在乳头开口处的细小颗粒，清洗完毕，在乳头周围皮肤涂上油脂按摩，这样能有效防止乳房皮肤皲裂，还可增加皮肤弹性。

怀孕后多久出现乳房胀痛

▎孕期出现乳房胀痛如何缓解

　　1.饮食方面

　　缓解乳房胀痛，饮食方面以食用杂粮类食物为宜，如大豆制品。尽可能远离含有咖啡因的食物，如咖啡，冰淇淋，巧克力，甚至是茶都尽量不要喝。虽然并未有有力的证据证明咖啡因会引起乳房胀痛，但戒去咖啡的女性明显感觉乳房胀痛症状有所缓解。

　　2.冷、热敷交替

　　热敷是我国传统的止痛法，用热水袋按压热敷，缓解疼痛。也可以使用冷热交替的方法，更易促进血液循环。

　　3.药物治疗

　　使用利尿剂帮助排出体内无法排出的液体，如果是乳液肿胀引起的疼痛，这种方法效果较好，但用药需遵医嘱。

　　4.穿戴胸罩

　　合适的胸罩不仅可以防止乳房下垂，适当挤压乳房，还可以缓解乳房胀痛。

　　5.按摩法

　　将乳房清洗干净，涂上油脂，轻轻挤按、揉搓，以缓解疼痛。

　　6.适当运动，保持心情愉悦

　　运动可以促进体内新陈代谢，让心情变得更轻松，保持好心情，也能让疼痛感减轻一些。

　　对于怀孕后多久出现乳房胀痛，这个答案因人而异吧。但是若能在怀孕期间适时且适当的做好乳房护理，这样就能减轻乳房肿胀不适的感觉，也有助于产后的哺乳。