1岁9个月宝宝的跑动能力有所提高，但往往不容易自己停稳，动作还不是很协调。有的宝宝也能自己扶着栏杆上下楼梯了，住楼房的宝宝学会爬楼梯的时间较住平房的宝宝更早些。模仿成人做事是这时宝宝非常热衷的一项活动。 宝宝可能会把家里的冰箱门一会儿开一会儿关，把椅子推来推去，拿块抹布跟着大人东擦西擦，一会儿也不闲着。那么，1岁9个月宝宝能吃零食吗?精选食谱有哪些?

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★1岁9个月宝宝能吃零食吗

　　宝宝爱吃零食的问题。正确的观点是，零食不是绝对不能吃，而且适当吃一些零食对宝宝是有益的。关键是选择什么时间，什么食品作为宝宝的零食。其实所谓零食就是给宝宝在一日三餐之外再加一到两顿点心。量要少，质要精，要有计划、有控制。注意一是时间不能距正餐太近，二是以水果、点心为主，避免高热高糖。

　　培养宝宝有规律的生活习惯。这时宝宝应该有了相对固定的饮食起居的生活习惯，什么时候吃饭，什么时候睡觉，宝宝自己心里也很有数了，到时候不必大人提醒，宝宝也知道该做什么了。这对宝宝和大人来说都是一件好事，对宝宝来说良好的生活习惯一方面能够保证身心健康，另一方面也能培养宝宝的自我控制能力。对大人来说，宝宝有规律的生活无疑减轻了照料的负担，也减少了因每天的生活内容而与宝宝发生矛盾的机会。

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★1岁9个月宝宝食谱精选推荐

　　烤豆腐饼

　　空心粉--40克,豆腐--20克,牛奶--1大匙,洋葱、胡萝卜--1/10个,奶油调味汁--2大匙,干酪粉--2大匙,香菜末--若干

　　制作方法：

　　1、 将空心粉、洋葱、胡萝卜煮至软嫩,空心粉切成3mm长,蔬菜切。

　　2、 将豆腐捣碎,与上述材料放入烤盘,浇上奶油调味汁及牛奶搅匀。

　　3、 将干酪粉和香菜末撒在饼上,用烤箱烤至油黄。

　　适用人群：婴幼儿食用

　　豆腐作为食药兼备的食品,具有益气、补虚等多方面的功能.常吃豆腐可以保护肝脏,促进机体代谢,增加免疫力并且有解毒作用。

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　　豆腐软饭

　　大米400g,豆腐250g,青菜250g.炖肉汤(炖鱼汤、炖鸡汤、炖排骨汤均可)

　　制作方法:

　　1.大米淘洗干净,放入小盆内加入清水,上笼蒸成软饭待用。

　　2.青菜择洗干净切末,豆腐放入开水中煮一下,切末。

　　3.米饭放锅内,加肉汤一起煮,煮软后加豆腐、青菜末稍煮即可。

　　适用人群:婴幼儿食用

　　豆腐有抗氧化的功效。大豆蛋白可以显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,同时不影响血浆高密度脂蛋白。所以大豆蛋白恰到好处地起到了降低血脂的作用,保护了血管细胞,有助干预防心血管疾病。