产前抑郁症是一种孕期心理疾病，问题说大也小，就看准妈妈怎么开解自己咯。一些性情好的准妈妈总是能愉快的度过每一天，不会想那么多有的没的，而一些准妈妈就很容易陷入焦虑中无法自拔。那么，哪些人容易患产前抑郁症呢?下面就让育儿小编来介绍一下吧。

▎哪些人容易患产前抑郁症

　　第一类，白领。

　　职场的残酷想必许多准妈妈都是知道的，一旦怀孕之后，你的精力可能就会被分散，而事业心很重的准妈妈当然会觉得有些不适应，也很担心自己地位不保，毕竟现在年轻又美的毕业生多了去了。

　　第二类，精神十分敏感的贵妇准妈妈。

　　这类准妈妈平时也没什么好操心的，但就是心思特别细腻、敏感，老公一个眼神可能就让自己钻牛角尖了，或许有钱的男人也许都是很花心的。

　　第三类，本身就精神脆弱的准妈妈。

　　这类准妈妈本来就存在睡眠障碍，而且有些轻微的药物依赖，怀孕之后，身体更加不好了，所以就容易焦虑。

▎产前抑郁症的原因

　　1、怕宝宝畸形。

　　由于缺乏孕育的经验，一些新手准妈妈可能就会很担心宝宝的健康，看了某些负面的新闻之后整个人都不好了。

　　2、缺少聊天的对象。

　　一些准妈妈可能性格比较内向，本身没什么朋友，所以遇到很多难以应付的事情时，由于得不到帮助，情绪就变得消极，最终患上产前抑郁症。

　　3、身体不适。

　　到了孕晚期，一些准妈妈可能会有各种不适症状，不比如水肿，这样就容易让自己比较焦虑、烦躁。

　　4、和家人相处不好。

　　怀孕其实意味着准妈妈放弃了许多自己的东西，比如事业，此时可能会比较不开心，加上担心老公在外面沾花惹草，或者当自己处理不好事情时，就会埋怨老公，埋怨家人，而家人也没有给予足够多的关怀，最终导致准妈妈很抑郁。

▎产前抑郁症的治疗

　　放松心情

　　准妈妈有时候可能过于敏感了，而当自己受了委屈后，又不和家人沟通，一个人默默的承受许多不愉快，这样势必对身体带来不良影响。准妈妈可以做一些放松身心的运动，比如瑜伽、散步。

　　多和另一半、朋友倾诉

　　准妈妈要知道这个世界上，除了父母以外，最爱自己的人就是老公了，所以遇到不开心的事情可以和老公谈谈，甚至是指正老公的不当之处。当然除了老公以外，你还可以依靠你的朋友，平时和她们出去逛逛街，不整天闷在家里。

　　控制情绪

　　想办法照顾自己的心理健康，每天都要有充足的睡眠，适量的运动，并且管理好自己的情绪，凡事多看开点，不要为了小事伤神。

▎如何预防产前抑郁症

　　其实孕期说白了就是吃吃喝喝睡睡的日子，但这样的日子过久了确实会让人很烦恼，所以准妈妈不妨做个计划，让自己度过更有意思的孕期。

　　从现在开始，养成照顾自己的习惯，并使之成为常规。宝宝一出生就计划好休息的时间和方式。

　　和你的老公谈谈你计划怎样划分家务事，你们两人之间怎样互相照顾，以及怎样养育宝宝。

　　建立一个后援网络(由你的朋友、家人、老公、保健医生，或治疗专家组成)，这样做的好处是等你的宝宝出生后，你可以随时找到帮手。

　　开始整理出做饭、保洁或保姆的人选，这样你就可以在宝宝出生后，抓到冲个澡、睡一小觉，或散散步的宝贵时间了。