相信每位准妈妈面临产痛时都会紧张，害怕，很多人因此发生难产。小编这次为各位准妈妈介绍的是有关拉玛泽呼吸法注意事项及什么时候做这个呼吸法最合适。这个呼吸法能让你身体放松，减轻痛苦，快进来学习下吧。

　　拉玛泽呼吸法

　　拉玛泽分娩法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

拉玛泽呼吸法注意事项

　　拉玛泽生产呼吸法怎么做

　　拉玛泽生产呼吸法，是一种帮助产妇在分娩过程中，尤其是第一产程中减轻生产痛楚的一种呼吸减痛法。不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧，可以减缓生产时的疼痛，帮助产妇克服心中的恐惧，轻松顺利地生产，非常实用。拉玛泽生产呼吸法包括5个动作，胸腹呼吸法、轻浅呼吸法、浅的呼吸法、吹蜡烛运动和用力推，产妇可以多加练习。以下是关于拉玛泽生产呼吸法的图解，帮助产妇在生产前做好准备，让宝宝健康出生。

　　拉玛泽呼吸法什么时候练习

　　拉玛泽呼吸法应从怀孕7个月开始就练习分娩呼吸法，这样才能在分娩时熟练应用。如果等到临产前才练习，往往会因为不熟练而使效果大打折扣。

　　该呼吸法可通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。最好由准爸爸陪同一起练习，这样一方面可以督促孕妈咪，另一方面增进夫妻感情!

　　注意事项

　　1.医生认为不宜进行运动者。

　　2.有高危妊娠状态，如以下情况：妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症等;自然流产史，习惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等;

　　3.内科合并症;如：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等;

　　4.外科合并症，如：扭伤、摔伤等;

　　5.有不适症状，如：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速，心律不齐等。

拉玛泽呼吸法注意事项

　　其他

　　1. 胎位正常，无任何危险妊娠征兆，可自然分娩，并经过产科主治医生同意;

　　2. 建立基本分娩过程(包括产兆)概念，以配合呼吸技巧并应用;

　　3. 怀孕满7个月后开始练习呼吸技巧，须反复练习至技巧熟练;

　　4. 须同伴(先生)一起陪同接受训练及练习。

　　5. 需要准妈妈充分了解分娩过程中自身的身体变化，及胎儿的状态，这样才能使拉玛泽分娩呼吸法发挥最大作用。

　　6. 孕妇在分娩过程中因紧张无法保证完成步骤也可寻求医生帮助使用医用级扩展口腔的口腔支持设备将口型保持成O型，从而大量吸入氧气来缓解紧张。

　　结语

　　以上就是小编为各位准妈妈们普及的有关拉玛泽呼吸法注意事项及相关的一些知识啦，小编建议各位准爸爸一起陪同哦。即可以增加夫妻之间的感情，也能让宝宝提前感受到爸爸妈妈的爱呢。感谢您的阅读。