阵痛是宝宝要出生的预兆，可是您是否知道阵痛也有分真性与假性呢?今天，小编就要来教您如何辨别真假分娩阵痛，各位准妈妈们快和起跑线小编一起学起来吧!

如何辨别真假分娩

▎如何辨别真假分娩阵痛

　　1、假性阵痛：无规律，频率和维持的时间都不规律，会因为休息或改变姿势而缓解，子宫局部疼痛。

　　2、真性阵痛：有规律，会越来越痛。阵痛必须每5分钟痛一次，每次约持续50～60秒，才算是真性阵痛，

　　假阵痛常常会让准妈妈坐也不是、站也不是，深恐自己没留意转为真性阵痛还不自觉。事实上，真假性阵痛特点差异明显，只要用平静的心情观察即可!

如何辨别真假分娩

▎分娩阵痛怎么缓解

　　1、变换姿势，不能完全躺着，尝试着自己最舒服的姿势，比如正坐、盘腿等等。动一动可以促进分娩，即使非常痛的时候也不要忘了动一下。阵痛的间隙期间，不要动，这个时候是胎儿休息的时候，不要着急，自然等待阵痛变强。

　　2、抱住椅子靠背坐着，像骑马一样坐在椅子上，两腿分开，双手抱住靠背，低头。如果医院有能摇晃的椅子，前后摇动，可以缓解疼痛。

　　3、走动，为了顺利地产下宝宝，产妇们应该及时地让自己的身体动起来。

　　4、下蹲，双脚打开可以使骨关节打开，重复站立和蹲下的动作，调节呼吸缓解阵痛。这个动作推荐在阵痛不怎么强的时候进行。

　　5、调整呼吸，专心的呼吸可转移对疼痛的注意力，并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡。

如何辨别真假分娩

▎分娩阵痛是什么感觉

　　分娩阵痛，首先会感觉到腹部的疼痛，阵痛是由于子宫收缩引起，因此连带腰部、臀部、脚后跟都会有被拉伸的感觉，子宫口和阴道也会非常疼。随之，全身也会感觉到越来越痛，肌肉一紧张会使肌肉变得非常紧。

　　下面是网友分享的分娩阵痛的感觉：

　　网友A：“要生产的时候真的很疼，想抓住什么东西，虽然有助产士的安慰和帮忙，但是泪水还是禁不住涌了出来。”

　　网友B：“分娩过程中，有时候的阵痛真的难以忍受。除了听从助产士的话，我自己有一些动作也起到了缓解阵痛的作用。将手放在椅子或台面上，腰部做画圆般旋转，这样会感觉阵痛没那么疼了。”

　　网友C：“在疼得不行的时候，我又喊又叫的，宣泄出来就好多了，感觉阵痛没那么疼了。”

　　以上就是小编为你解答的关于如何辨别真假分娩阵痛的全部内容，相信认真看完的朋友们都理解了，为解决更多女性朋友在孕期遇到的问题，我们收集了最全面的孕期经验。