在临盆前，准妈妈通常会在子宫收缩中感到一阵阵地疼痛，这种疼痛是有规律性的，一般是3分钟一次，每次30秒，也就是我们常说的“产前阵痛”。对于孕妈来说，产前阵痛很是难受，那么，关于缓解产前阵痛的方法，下面就让育儿小编来介绍一下吧。

缓解产前阵痛的方法

　　缓解产前阵痛的方法

　　1.改变姿势

　　出现阵痛时，孕妈妈可以改变姿势缓解疼痛。

　　（1）上身稍挺起靠卧

　　利用枕头让上身稍微挺起，靠卧在床上。

　　（2）跨坐在椅子上

　　产妇双脚张开，跨坐在椅子上，身体靠在椅背上，微微前倾。

　　（3）压在墙壁上

　　产妇身体前倾，手压墙壁，采取站立姿势。

　　（4）趴在椅子上

　　准妈妈膝盖跪地，把臀部挺起，趴在椅子上。

　　（5）丈夫来帮忙

　　在腰骨的上下左右方向按摩，或用力压迫肛门，此外可用指压背部、腰部，注意使用拇指强力按压，与此同时产妇需在按压时吐气，放开时吸气。

　　2.热水泡脚

　　产妇身体因为血液循环缓慢而使得体温降低，加剧疼痛感。这时可用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液循环减轻疼痛。

　　3.补充能量

　　产妇会因为疼痛消耗大量体能，接下来还有分娩的“重任”。因此可以利用阵痛的间歇补充能量，吃些容易消化的食物或者补充能量的饮料。

缓解产前阵痛的方法

　　产妇产前阵痛的原因

　　1.由于产妇子宫收缩造成疼痛。当胎儿在产妇子宫发育完成后，产妇的子宫会开始收缩，以便胎儿从子宫颈下降，子宫通过收缩推动胎儿娩出。

　　2.胎儿伸长身躯压迫产道造成疼痛。进入产程后，胎儿蜷缩的身体会伸长以便经产道娩出，产道被胎儿挤压造成阵痛。

　　3.胎儿下降至盆骨，压迫骨盆神经、骨头造成疼痛。

　　产前阵痛是什么感觉

　　1.全身性疼痛

　　产前阵痛的部位不局限于腹部，包括腰部、臀部、脚踝、脚后跟等部位，产妇都会有被拉伸的感觉，而子宫口和阴道也会感受到剧烈疼痛。

　　2.肌肉紧张

　　随着阵痛级数的增强，产妇的全身肌肉会本能地紧缩、僵硬。

　　产前阵痛的过程

　　1.阵痛由不规律到规律，间隔缩短

　　正式进入产程后，产妇子宫开始收缩，阵痛便开始产生。最初的感觉是腹部有一种缓慢、迟钝的疼痛，腰部可能有不规则的疼痛。接下来的疼痛间隔开始变短，疼痛也变强。

　　2.子宫口两指宽时

　　在子宫颈开到两指左右的宽度后，子宫收缩增加至3～5分钟一次，每次持续30～40秒。

　　3.子宫口全开时

　　子宫口接近全开的时候，子宫收缩增加至1～2分钟一次，每次持续45～60秒。当产妇出现规律的阵痛时应及时到医院待产。

　　预产期未出现产前阵痛怎么办

　　1.散步

　　穿上舒适的鞋子散步。借助站立和运动的重力作用，帮助胎儿的头部接触骨盆引起阵痛。

　　2.热水澡

　　在水温大约38℃的热水中，滴几滴香熏静静泡10分钟。

　　3.催产针

　　通过静脉为产妇注射分娩激素，需由专业人士进行。

　　4.足底按摩

　　助产士或其他专业人员可以刺激产妇足部的特殊穴位，刺激子宫引起阵痛。