对于刚怀孕女性朋友来说，下面即将要面临的问题是多种多样的，那怎样预防早产的饮食是每位女性朋友都必须要了解的，这样就能避免胎儿早产的问题，下面就跟着小编一起来探讨一下吧。

　　为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理。

　　1、应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。

　　预防早产的饮食

　　2、莫忘吃最佳防早产食品——鱼。调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。

　　禁忌或少吃的食物有：

　　1、忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。

　　2、少食山楂：山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好“敬而远之”。

　　3、孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和胎儿发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。

　　预防早产的日常保健

　　1、孕妇要忌喝浓茶和咖啡，茶叶中的茶碱和咖啡中的咖啡因具有兴奋的作用，会使胎动增加，对胎儿的生长发育不利。另外某些饮料中也含有咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。

　　预防早产的饮食

　　2、孕妇最好不要喝酒，因为酒精通过胎盘进入胎儿体内，可使出生后的婴儿身材矮小，智力低下。

　　3、孕妇不宜多食醋，醋和某些含酸性的食物在怀孕的初期可能会导致胎儿的畸形，所以要避免大量进食醋。

　　以上文章就是小编整理关于预防早产的饮食及孕期日常保健，希望各位准妈妈们能够有所收获，能免平安顺利产下健康、可爱、活泼的小宝宝。