宫缩是指有规则的子宫收缩，大约在临近分娩的前一个月，宫缩就已经开始了，只是刚开始很多人感觉不到，到孕期的最后几周，宫缩就会越来越频繁，现在小编就来给大家普及一下关于宫缩频繁该注意些什么的相关知识。

　　如何分辨是真宫缩还是假宫缩?

　　1、假宫缩从无痛到轻微的不舒服，与其说是痛，不如说是压力更准确。真宫缩是紧绷、拉扯的痛。

　　2、如果是假宫缩，孕妈洗个热水澡就可以缓解。真宫缩只能躺着换个姿势。

　　3、假宫缩时子宫很硬像个球。真宫缩是会见红。

　　4、假宫缩的程度不会逐渐加强，频率也不会加快。真宫缩则会有规律，宫缩会越来越强，持续更久，次数更多。

　　5、假宫缩一般发生在前面、腹部下方。真宫缩一般发生在腹部下方，还会扩散到背部下方。

　　宫缩频繁该注意些什么

　　日常如何预防宫缩?

　　1、防止着凉。空调使下肢和腰部过于寒冷，也容易引起宫缩。

　　2、发生宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。平卧，闭目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。

　　3、不要走太多的路程和搬重物。

　　4、疲倦时躺下休息，保持安静，会很有效。

　　5、不要积存压力，压力积攒后也容易出现腹部变硬，最好能做到身心放松。

　　宫缩频繁该注意些什么

　　晚期宫缩频繁该注意些什么?

　　如果每小时宫缩次数在10次左右就属于比较频繁的，应及时去医院，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。需要注意的是，不要自行用药，而且服用药物一般也不能缓解，这时，孕妈妈要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宫缩伴有较强烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影响，就需要去医院就诊。

　　随着胎儿的变大，孕妇身体负担也越来越重，子宫变得比平时敏感，微弱的刺激就会引起宫缩，准妈妈们跟随小编一起了解了宫缩频繁该注意些什么，就从日常生活中着手，多多注意吧。