怀孕十月实在不容易，对于面临着分娩的产妇，很多人会出现焦虑不安，甚至是出现分娩恐惧症，那么，产妇出现该症状时该怎么通过饮食来调整自己呢，小编这就跟大家分享分娩恐惧症吃什么好。

　　1、香蕉：让肌肉放松又能助消化

　　香蕉含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

分娩恐惧症吃什么好

　　2、菊花茶：凝神静气的天然药方

　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

　　3、莲子

　　莲子对养心安神有独特的功效，凡因体衰、神经衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多梦、易惊、易怒者，睡前可饮莲子汤。

　　4、温牛奶：色氨酸发挥镇静功效

　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。

　　5、大枣

　　大枣除了有广为人知的补血功效外，还有补脾、安神的作用。如果失眠或者神经紧张，天天晚上用大枣，加水适量煮食，或与百合煮粥食用。

分娩恐惧症吃什么好

　　6、土豆：清除妨碍睡眠的化合物

　　大家都知道土豆能帮助你睡眠吗?土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，准妈妈只要将马铃薯捣碎后掺入温牛奶做成土豆牛奶泥食用即可。

　　结语：以上就是小编跟大家分享的关于分娩恐惧症吃什么好的相关内容，若是有分娩恐惧症的孕妇都赶紧调整好自己的心态吧，希望小编的文章能给大家带来帮助。