产妇要对分娩有正确的认识，消除精神上的紧张，应抓紧宫缩间歇休息，应对胎儿的诞生。产妇有充分的体力就能有效的促进顺利的分娩，此外产妇对疼痛的忍耐力也有所增加，若孕妇难忍疼痛，以下方法可以帮助产妇减轻疼痛。

图片来源于华盖

　　1.深呼吸：子宫收缩时，先用鼻子深深地吸一口气，然后慢慢用口呼出。每分钟做10次，宫缩间歇时暂停，产妇休息片刻，下次宫缩时重复上述动作。

　　2.按摩：深呼吸的同时，配合按摩效果更好。吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩;呼气时，从腹中央向两侧按摩。每分钟按摩次数与呼吸相同，也可用手轻轻按摩不舒服处，如腰部、耻骨联合处。

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　　3.压迫止痛：在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。

　　4.适当走动：产妇如一切正常，经医生同意后，可适当走动一下，或靠在椅子上休息一会，或站立一会儿，也可以缓解疼痛。