产后的妈妈，由于生产完的原因，大多身体都比较虚弱，子宫也还没有恢复，所以这时候妈妈饮食上要有所禁忌，那么产后子宫恢复忌食呢?一起往下看文章，你会知道答案。

产后子宫恢复忌食

　　产后子宫恢复忌食

　　忌食坚硬粗糙及酸性食物：

　　产妇身体虚弱,运动量小,如吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良,还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患.

　　忌食过咸食物：

　　因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成水肿,并易诱发高血压病.但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐.

　　忌生冷、油腻食物：

　　由于产后胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良.如夏季分娩,产妇大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物容易损伤脾胃,不利恶露排出.

　　忌食辛辣等刺激性食物：

　　韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作.

　　产后不宜吸烟喝酒：

　　烟酒都是刺激性很强的东西,吸烟可使乳汁减少,烟中的尼古丁等多种有毒物质也会侵入乳汁中,婴儿吃了这样的乳汁,生长发育会受到影响.新妈妈饮酒时,酒精会进-入乳汁,可引起婴儿沉睡、 深呼吸、触觉迟钝、多汗等症状,有损婴儿健康.

产后子宫恢复忌食

　　产后吃什么能促进子宫恢复?

　　红糖：

　　红糖可起到活血化瘀的作用,产后食用红糖水能有效促进恶露的排除,帮助子宫快速收缩.但红糖水不宜过多食用,由于其具有活血的作用,多食反而会使恶露增多,对身体造成不利.

　　鸡蛋：

　　鸡蛋中含有丰富的蛋白质与各种营养素,对于产后新妈妈的身体恢复具有很大的帮助,能帮助快速恢复体力,并且能促进肠胃蠕动,增加产妇的食欲.鸡蛋虽好,但不宜过度食用.

　　小米：

　　女性在做月子中可多食用小米粥,不仅可帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2,还能帮助产妇快速恢复体力.其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动,可减少产妇产后便秘.

　　山楂：

　　山楂含有丰富的有机酸,具有收敛及化淤消滞作用,因此也具有非常好的收缩子宫的作用.山楂酸爽可口,还能帮助开胃解渴,对于产后大量进补后出现食欲不振有一定的帮助.

　　产后子宫恢复好,以下五点要做到!

　　1.产妇要充分休息

　　要想子宫得到尽快恢复,一定要注意休息.但是,尽快休息的意思绝对不是整天躺在床上,而是在保证充足睡眠的同时,也要有适当的运动.可以做做伸展运动,这样对于体内恶露的尽快排出是有帮助的.当然,这也有助于产后子宫的尽快恢复.但是,要选择适度的运动,千万不要做粗活重活,因为这样很容易导致子宫下垂!

　　2.保证私密处卫生

　　外阴部位的清洁是很重要的.一般来说,医生都会开一些洗剂给产妇,产妇应该每天按照医嘱清洗会阴部位,以免发生感染.这个时候如果感染的话,因为子宫尚未完全愈合,可能会对子宫造成影响.此外,还要注意,在坐月子期间,千万不要和丈夫同房,这样也会很容易滋生细菌.

　　3.出血过多别大意

　　一般来说,随着子宫的逐渐愈合,宫腔出血的现象会越来越少.但是,如果情况并非如此,也就是说如果随着日子一天天过去,血量没有减少反而增多,就要注意啦!最好能够去医院进行检查,是不是存在胎膜残留或者是子宫收缩不正常.

　　4.淡定应对产后疼痛

　　正常情况是这样的,一般来说,在分娩之后的2-3天之内,下腹部都会有阵痛的感觉.要注意咯,这是正常现象.但是有的产妇会觉得很不正常,大惊小怪,甚至服药等等.其实,这种现象是不用太过于担心,因为这是子宫在下降的过程中所出现的子宫肌层的血管因缩小而出现的疼痛.但是一般来说,几天之后就会自动消失了.当然,如果一段日子以后子宫还是疼痛难忍,就医是必要的!

　　5.产后做一些适宜的运动

　　要想子宫得到尽快恢复,做一些轻微的运动是必要的.千万不要整个月子期间,都坐在床上,吃了睡睡了吃,而是可以下床活动一下.但是活动的程度也不应该过于剧烈,活动活动手臂,伸伸腿,做做伸展运动,让身体得到放松,而不是让肌肉紧绷.现在网上也有一些有助于产后恢复的瑜伽等等,宝妈们可以做一做.但是动作千万不能剧烈,否则会容易造成子宫下垂.

　　看完以上文章的你，是否已经对产后子宫恢复忌食有所了解，子宫对女人来说是非常重要的,它不但可以孕育,宝宝对女人的容颜和身体衰老也起着至关重要的作用.