对大多数产后妈妈来说，冬天里坐月子是一件十分辛苦的事情。因为天气比较寒冷，想要照顾好身体就要有很多的护理问题需要注意。那么，冬季坐月子可以洗头吗?冬季坐月子的心理调节有哪些呢?产后妈妈们一起来了解一下。

冬季坐月子可以洗头吗

▎冬季坐月子可以洗头吗

　　如果头发脏会对头皮的毛囊造成伤害，头发容易掉，因此要经常洗头、梳头发，但是要防止湿气进入体内。因此，要注意以下几点：

　　1.洗头的时候可以用手指按摩头皮，洗完要及时擦干头发，并用干毛巾包住头发，防止因水分散发而导致热量流失，头皮中的血管会因此而收缩，产妇便会感觉头疼。头发没有干的时候不要扎头发或者睡觉。

　　2.尽管产后头发很油，但是不可以用刺激性比较强的洗护用品。

　　3.使用木梳，不仅让血液循环更加顺畅，而且可以防止掉发。

　　4.如果产妇因某些特殊原因而不能洗头，那么可以将纱布在酒精中稍稍浸润，然后蒙住梳子，这样梳头时就可以去除脏物质。

冬季坐月子可以洗头吗

▎冬季坐月子的心理调节

　　1.产后易患抑郁症的原因

　　因为生理、心理等方面的问题，月子里经常会出现一些负面的心理。冬天气温较低，阳光比较少，在这样的环境中产妇心情抑郁的可能性较大。主要的表现是孤独、烦躁、焦虑等，甚至会表现呆滞。

　　2.自我心理调节

　　分娩前要学习一些与坐月子有关的知识，同时产妇还需要掌握一些自己缓解心理压力的办法。可以听听音乐，向周围人寻求帮助，体验做妈妈的乐趣等。

　　3.养好身体

　　孕妇身体比较虚弱，要注意修养。但是也不能整天躺在床上，还是要有一定的运动量。孕妇生完孩子第二天就可以翻身了，过几天就可下床走动。此外，一定要保证足够的睡眠时间。

　　坐月子期间有很多护理是需要妈妈们多多注意的，例如冬季坐月子可以洗头吗。其实产后妈妈只要做好保暖措施，要洗头的话多注意上述4点即可。