女性哺乳期间的饮食也是格外关键的，吃得好不管对产后的女性还是宝宝来讲都很重要，哺乳期宜吃食物有哪些?下面是小编带来关于哺乳期宜吃食物的内容，希望能让大家有所收获!

　　产后忌吃食物

　　产后忌吃食物一：辛辣食品和咖啡因

　　应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

　　产后忌吃食物二：只含热量的食品

　　尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。

　　产后忌吃食物

　　产后忌吃食物三：刺激性食物

　　妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。

　　上文就是关于产后忌吃食物，大家都了解了吗?大家千万别小看生活中一些小常识，有可能就解了你的燃眉之急。