产后贫血是新妈妈经常出现的症状,但是为了自身和婴儿的健康,补血成了妈咪们的必修课程,那么产后贫血的危害有哪些呢?如何预防产后贫血呢?今天就跟着起跑线育儿网小编的步伐一起来看看吧!
▎产后贫血的危害
1.不利哺乳
宝宝营养的摄入主要靠母乳,如果母体有产后贫血的症状,母体会比较虚弱,从而没有足够的乳汁给宝宝或者乳汁中含铁量较低,这样宝宝就无法吸收更加全面的营养。如果贫血特别严重,单纯的母乳喂养易可能会对宝宝造成一些影响,会导致孩子营养不良、没有强大的抵抗力,进而使孩子患上感染性疾病,对其身体和智力的发育都不好。
2.不利恢复
由于分娩过程时间漫长、难度较大,所以会使产妇能量大量耗尽,造成生产后身体虚弱,如果此时又有贫血症状的话,产褥期即坐月子的时间就会变长,身体不能较快的恢复,抵抗力下降,会出现发烧、感染的症状。产后贫血会引发一系列症状,比如面色苍白、身体虚弱、低烧、抑郁等。以上只是轻微症状,如果贫血较严重,还会出现子宫脱垂、内分泌失调等不适。
▎产后贫血吃什么好
新妈妈在产后要注意铁与蛋白质的补充,使气血得到恢复。
1.木耳红枣汤:取30g黑木耳放在水中浸泡,半小时后捞出,搁进锅中与20枚大枣和红糖一起煮。
2.当归炖羊肉:食材为去脂羊肉400g,再放入10g当归和50g生姜一起炖,不仅能治疗贫血,还能治疗产后腹痛。
3.桂圆桑椹汤:将15g桂圆肉和30g桑椹子放入水中一起煮熟,倒掉残渣留下汤汁,在汤汁中加入蜂蜜调味,连用两周。
4.海参炖猪肝:取60g海参在水中泡发,捞出与60g猪肝炖熟,每天一次,连用两周。
5.大枣炖鹌鹑:首先要将鹌鹑洗干净,接着加入10颗大枣、9g黄芪和50g猪肝和水一起炖熟,每天一次,7-10天是一疗程。
6.蒸花生桂圆:15g花生和15g桂圆加水蒸熟,每天一次。连用7-10日为一疗程。
▎产后贫血有哪些症状
1. 有些女性在生宝宝时大量出血,减慢了人体气血的新陈代谢,所以造成贫血,末梢血液循环不良,常常会有头晕、劳累、胃口不佳等情况。不少产妇在生完孩子后都没有足够的气血,尤其是冬天,手脚冰冷、麻木、而且怕冷,这不利于其产后恢复。
2. 新妈妈从开始怀孕到生产都需要足够的血液来支撑,由于生产完后大多新妈妈选择母乳喂养,所以产后靠食补恢复的比较慢,容易出现贫血症状。贫血的症状也有轻重之分,如果病情不算严重,一般只是面色发白、头晕疲惫,如果严重的话,就会出现水肿心悸等症状。
3. 如果新妈妈产后有贫血的症状,那么对宝宝也有影响。因为很多母亲选择母乳喂养,而贫血会使母体自身营养不足,从而导致乳汁分泌量与含铁良不足,宝宝就无法吸收更好的营养。
▎如何预防产后贫血
1.贫血应该早点预防,最好在怀孕期间就高度重视,注意饮食。如果孕期已经出现贫血症状,应该及时就医,并适当摄入红枣等补血之物,补充能量和铁元素。
2.在怀孕的早期,应该食用一些流质或半流质食物,这些食物比较容易消化,可以避免给胃部带来太大负担。比如豆腐、蔬菜汤等,每顿的量不要太多。如果感到饥饿可以增加饮食次数,注意营养的补充,忌挑食和偏食。如果贫血已经很严重,就应该及时就医,防止并发症的发生。
3.产前检查十分重要,要按时做,不能因为麻烦而忽视它。如果在产前已经有贫血,就应该多吃高营养的食物,特别是红枣、菠菜等食物。
4.红糖含有丰富的铁及其他元素,所以在产后,产妇可以适当服用红糖水,补充能量和铁元素。