如何预防产后贫血 九成新妈不清楚

时间:2017-01-25    作者:小鑫

  很多女性会在生产后会出现贫血的症状,很重要的一个原因是其在生产过程中大量失血。如果贫血的现象很严重,那么新妈妈的身体就不能得到很好的恢复,哺乳也会出现问题,还会影响新生儿的健康,所,预防孕妈产后贫血很有必要,下面就让育儿小编来具体介绍一下吧。

如何预防产后贫血 九成新妈不清楚

▎如何预防产后贫血

  1.贫血应该早点预防,最好在怀孕期间就高度重视,注意饮食。如果孕期已经出现贫血症状,应该及时就医,并适当摄入红枣等补血之物,补充能量和铁元素。

  2.在怀孕的早期,应该食用一些流质或半流质食物,这些食物比较容易消化,可以避免给胃部带来太大负担,比如豆腐、蔬菜汤等,每顿的量不要太多。如果感到饥饿可以增加饮食次数,注意营养的补充,忌挑食和偏食。如果贫血已经很严重,就应该及时就医,防止并发症的发生。

  3.产前检查十分重要,要按时做,不能因为麻烦而忽视它。如果在产前已经有贫血,就应该多吃高营养的食物,特别是红枣、菠菜等食物。

  4.红糖含有丰富的铁及其他元素,所以在产后,产妇可以适当服用红糖水,补充能量和铁元素。

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▎产后贫血的原因

  一般来看,造成产后贫血的原因只有两个方面:

  有明显症状: 在孕期,孕妇就已经有贫血的现象,但可能因为种种缘故,导致这种症状在怀孕期间并没有得到良好的治疗,再加上生产时的失血,导致贫血的症状加重。

  无明显症状:在孕期,孕妇的各项血液指标并没有出现异常,没有贫血的症状,但是在生产的过程中由于出血量过多,导致产后出现了贫血。

  产后贫血分为三个程度,分别是轻度、中度和严重。轻度指血色素>90g/L,此程度并不危险,一般可以得到改善,只需要新妈妈注意饮食,多摄入含铁丰富和含叶酸丰富的食物,比如鱼虾、绿色蔬菜等;中度指血色素在60-90g/L,需要饮食和药物双管齐下;严重指血色素<60g/L,在这时必须输血。

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▎产后补血要注意什么

  产后补血至关重要,因为这不仅是母体健康的需要,更是孩子健康的需要。产后失血会使母体虚弱,还会使乳汁分泌量和质量下降,所以产后需要补血,但是产后补血也有许多注意点。

  合理安排饮食,不可长期偏食

  新妈妈在产后应该多吃不同种类的食物,使自己得到更加全面的营养,不能因为偏食而吃单一的食物。但是食物的摄入必须安排合理,比如铁不能和草酸、鞣酸一起摄入;也不应该吃生冷辛辣、油腻、难消化的食物。食量也应该控制,不可过多也不能太少,如果没有胃口可以吃山楂、鸡内金等来开胃。同时也不可以饮用浓度高的酒类、咖啡、茶等。

  尽量选择食补而不是药物治疗

  “是药三分毒”,药物都有一定的副作用,如果长期服用,肯定会对人体造成伤害,比如损伤消化功能,所以应该优先用食补来治疗贫血。补铁可以减轻贫血症状,胡萝卜是不错的选择,因为其含有丰富的胡萝卜素和铁,并且有助于消化吸收。新妈妈在膳食上要格外注意,要全方位的补充营养,尤其是蛋白质、维生素和铁。平时多吃蛋类、肉类、红枣等。

  产后贫血会导致许多问题,比如浑身乏力、胃口不佳、抵抗力差等,如果不及时改善,还会引发一系列并发症,所以一定要注意补血。

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