远离产后贫血 从饮食做起

时间:2016-09-10    作者:起跑线小编

  产妇由于在分娩过程失血过多,易造成产后贫血,主要表现为面色苍白或萎黄、头晕、心慌、乏力、气短、食欲减退或浮肿等症状。产后贫血严重会影响到新妈妈的身体恢复及小宝宝的营养健康。因此,新妈妈们要早发现、早防治,及时加以调补。下面,让我们一同来学习由几种中成药结合药膳的食谱吧!希望对新妈妈们有所帮助。

远离产后贫血从饮食做起
图片来源于华盖

  香菇木耳炒猪肝

  准备材料:香菇30克,木耳30克,猪肝100克。

  制作方法:油盐共炒,熟食。

  豆腐猪血汤

  准备材料:豆腐200克,猪血250克,大枣lO枚。

  制作方法:将豆腐、猪血、大枣放入锅中,再加适量水,油盐调味,煮熟食汤。

  阿胶枸杞粥

  准备材料:阿胶20克,枸杞子30克,粳米lOO克。

  制作方式:加水适量,先煮粳米、枸杞子为粥后,加入阿胶溶化,可加糖调味,食粥。

远离产后贫血从饮食做起
图片来源于华盖

  归芪炖鸡

  准备材料:母鸡一只(宰杀去内脏),当归30克,黄芪lOO克(纳入鸡腹内)。

  制作方式:将当归、母鸡、黄芪放入炖盅,再加水适量,炖烂,油盐调味,饮汤食肉。

  当归生姜羊肉汤

  准备材料:当归20克,生姜15克,羊肉250克,大枣10枚。

  制作方法:将当归、生姜、羊肉、大枣1放入炖盅,再加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食肉。

  枸杞猪骨汤

  准备材料:猪骨500克,枸杞子30克,大枣10枚。

  制作方法:将猪骨、枸杞子、大枣1放入炖盅,再加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食枸杞、枣。

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