妈妈在哺乳期最重要的任务就是给宝宝提供最优质、最健康的母乳.妈妈要注意好饮食.因为只有好的饮食,才会有优质质量的奶水,营养价值才会更高.好的母乳不仅可以提高乳汁质量,增强宝宝的抵抗力，也对宝宝生长发育有利。但是你知道吗妈妈哺乳期吃这些食物不利于宝宝的健康。我们一起去看看吧。

妈妈哺乳期吃这些食物不利

　　妈妈哺乳期吃这些食物不利

　　哺乳期不宜吃的食物

　　油炸肥腻食物

　　不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭.因为这些食物通常含的热量较高,缺乏营养且不易消化.

　　辛辣性食物

　　哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃.但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物.

　　在整个哺乳期,妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入,因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火.

　　寒凉回奶食物

　　肉类

　　猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食,会减少生乳,哺乳妈妈最好不要吃.

　　蔬菜

　　马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃.

　　水果

　　梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉,产后体虚未出月子的妈妈不宜吃.

　　其他

　　韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃.使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物.

　　哺乳期的妈妈要忌口吗

　　哺乳期的妈妈饮食应该营养全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃,但是需要注意的是食物的烹调方法.此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料.尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝.

　　特别注意要远离烟酒,咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用.另外乳母的饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收.哺乳期的妈妈应该多吃些水果,如果是冬季,水果从室外拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激肠胃.夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制,不可像平时那样随心所欲.

妈妈哺乳期吃这些食物不利

　　哺乳期应该吃什么东西

　　1.优质的蛋白质：蛋白质是宝宝生长发育的基础.鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质.

　　2.充足的碳水化合物：妈妈和宝宝能量的来源.米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物,哺乳期间要比平日多吃些.

　　3.适量的脂肪：脂肪不但可以提供能量,还可以提供脂肪酸,参与宝宝的大脑发育.

　　3.必须的维生素：深绿色,黄红色蔬菜及水果,可提供维生素A;适当地晒太阳可补充维生素D;瘦肉,蛋,肝,粗粮,蘑菇等可提供维生素B;新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富.

　　4.足够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血;牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育;海带、紫菜等海产品可以提供碘.