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　　妈妈产后多久喝催乳汤比较合适呢?

　　在宝宝还没出生的时候，准妈妈就时常幻想着抱着宝宝喂奶，吃饱喝足后一副慵懒满意的小模样，妈妈脸上都会荡漾出发自内心的幸福笑容。可是，宝宝出生后，和宝宝共同度过了几天，却总听不到宝宝“咕噜、咕噜”的吞咽声，看着宝宝费力吸了半天，也没有吃到足够的乳汁，看看妈妈哭几声，又不服气地埋下头继续“苦干”，妈妈也会很着急，很难过。

　　产后三天喝催乳汤

　　基于上面的例子，也有的妈妈产后第一天就开始喝催乳汤，结果乳汁是下来了，可是来的过快、过多，新生宝宝吃不了，不但造成浪费，还使妈妈乳管堵塞而出现乳房胀痛。其实，过晚喝催乳汤也会使乳汁下来过慢、过少，妈妈会因无奶而心情紧张，泌乳量会进一步减少，形成恶性循环。因此，我们一般建议在产后第三天开始给妈妈喝催乳汤较合适。

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　　同时，增加优质蛋白

　　奶水不来时，妈妈要给自己乳房表现的机会，就要摄入更多的营养，特别是优质蛋白，因为蛋白质对乳汁的分泌有很大的益助。一些中西药虽有催乳功效，但营养作用不大，甚至会有副作用。所以，妈妈缺奶时，应以饮食为主来催奶。

　　另外，饮食要忌生冷、寒凉

　　生冷，寒凉的食物有回乳的作用，是哺乳妈妈饮食禁忌，应该多吃一些温热的食物，如红枣、鲫鱼、桂圆、花生等才能使乳汁泌出畅通。