猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等都是含有丰富的水溶性营养，不仅有利于新妈妈们体力恢复，而且可以帮助乳汁分泌，可谓是产后的最佳营养品。但新妈妈喝肉汤也是有讲究的。

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　　1、喝汤的时间。比较适宜产妇喝鸡汤的时间，应该在分娩后的5-7天，这时乳汁已开始分泌，就会促使下奶。如果产后乳汁迟迟不下或下得很少，就应早些喝点肉汤，以促使下乳，反之就迟些喝肉汤，以免过多分泌乳汁造成乳汁瘀滞。

　　2、汤不要过浓。因为肉汤过浓的话，汤里的脂肪含量就会很高，新妈妈喝了这样的汤就会致使乳汁中的脂肪含量也就越多，而含有高脂肪的乳汁不易被婴儿吸收，往往容易引起新生儿腹泻。

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　　3、只喝汤不吃肉。很多人都以为汤是最营养的，但其实肉里面也同样还含有很多营养，因为有些肉质里的营养是很难被分解出来的，所以，新妈妈喝汤的时候肉也不要浪费。

　　4、喝汤不发胖。如果新妈妈担心汤里的油脂会使自己发胖，可以把汤晾凉一些，然后用吸管喝，这样就可以避开浮在汤表面的油脂了。

　　另外，要提醒各位新妈妈的是，产后补身子是要的，但没有必要像传统的做法那样“一天一只鸡，一天十个蛋”这样大补，其实只要饮食合理、营养丰富即可，过度的加强营养只会给自己的体重加生，过多的补品妈妈身体也承受不了，同时还会进入到乳汁中，影响宝宝的内分泌等功能。