中医专家认为，产后催奶应根据不同体质进行饮食和药物调理。例如鲫鱼汤、豆浆和牛奶等平性食物属于大众皆宜，可有些食物并不是每个人都适合的，如猪脚催奶就不是对每个妈妈都有用。

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　　产妇的体质主要分为以下6种，妈妈可以参照自己的体质选择催奶食谱：

　　1)气血两虚型——如平时较体虚，或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪脚、鲫鱼煮汤，另可添加党参、北芪、当归、大枣等补气补血药材。

　　2)肾虚型——可吃麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。

　　3)血淤型——可喝生化汤，吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。

　　4)肝气郁滞型——平时性格内向或出现产后抑郁症的妈妈们，建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤，或猪蹄、漏芦煮汤，可达到疏肝理气通络的功效。

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　　5)湿热型——可喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水。

　　6)痰湿中阻型——肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材。

　　另外，专家提醒：任何催奶食谱都应切忌在短时间内大量进食。总的来说，产妇的饮食需要均衡。谷类主食、蔬菜和水果、肉类和蛋白质、奶类和豆类食物、盐和油脂：每天可摄入主食400-600克、蛋类150克(约3个)、肉类200-250克、豆制品50-100克、牛奶250克、汤水1000-1500毫升、蔬菜500克，即可满足身体的需要。