如何预防孕妇晚上睡觉出汗

　　· 衣物选择

　　1.衣服要宽松，这样不会紧贴皮肤，比较凉快，也利于排汗。

　　2.选择纯棉的衣服，不但透气凉快，而且也吸汗，利于保持皮肤干爽。

　　3.内衣、腰带、文胸要以舒适为主，不仅有利于胎儿和乳房的健康，还便于散热。建议选择真丝或者纯棉材质的文胸、内衣，这类材料透气性好，吸汗能力强。

　　· 洗澡换衣

　　1.出汗较多时，可以多用温水擦洗身子，保持皮肤洁净。

　　2.勤擦洗，并更换干净衣服。注意不要用冷水，也不要坐浴。

　　3.无论是洗澡还是擦身，都不要用冷水，一方面毛孔受冷收缩不利于散热，另一方面也不利于健康。

　　孕妇夏天出汗多怎么办

　　1.穿裙子

　　夏天孕妇穿裙子是非常好的选择，现在还有带哺乳功能的孕妇裙，不仅舒适也方便日后哺乳。此外也可选择一些透气宽松的衣服，而且购买时要注意看好安全标准，A类属婴幼儿，B、C是成人。B类可接触肌肤，C类则相反，所以孕妇要选择B类的衣服，材料推荐纯棉或者莫代尔棉。

　　2.空调降温

　　怀孕期间不能受凉，但是不代表不能吹空调。室内温度过高时，可以打开空调降温，但要注意的是室内外温差要小于5℃，避免太冷导致宫缩，出现早产问题。

　　3.外出降温

　　天气炎热时，要减少外出次数。如果必须要出门，可以带上小型风扇、太阳伞、遮阳帽等等。

　　3.补充营养水分

　　夏天胃口不好，因此要注意调节饮食，提升食欲，优质蛋白和维生素一定要充足，此外还要注意补充水分。

　　4.睡眠安全

　　睡觉时要保证通风干爽，如果用空调降温，注意不要打太低，并且注意盖好腹部避免着凉。夏天夜晚最佳睡眠时间是晚上10点到早晨6点，注意不要处于空调或者风扇出风口。