孕期烧心，即胃酸过多、反酸，是孕妇生理变化所引起的一种症状，烧心感常常由胸骨底部延伸到咽喉下方，感受强烈，严重影响孕妇的日常饮食和作息，很多准妈妈在怀孕后期，烧心的同时还伴有肠胃不适，而这种不适感会在分娩前不时出现，那么孕期烧心吃什么好呢?一起来瞧瞧。

▎孕期烧心吃什么好

　　孕期灼热烧心时，不妨吃以下食物缓解症状：

　　1.生姜水。或是用陈皮泡水喝。

　　2.熟花生米。煮熟的花生米含高蛋白和高脂肪。

　　3.红萝卜。属于碱性食物，有中和胃酸的作用。

　　4.小苏打水。同样是碱性饮料，有中和的作用。

　　5.抗酸药物。与碱性食物的原理相通，中和过多的胃酸。

　　6.红糖拌番茄。将新鲜番茄放入沸水中烫一圈，捞出剥皮。切成薄片，撒上适当红糖搅拌即可食用。

▎孕期烧心怎么回事

　　怀孕后期，孕妇常常会感觉到胸骨后、心窝处出现灼热感或烧灼疼痛，有时还会上升到喉咙口。这样的灼热感通常发生在睡眠后，由坐立变为卧躺时，或是在咳嗽、打喷嚏、用力排便时等。

　　1.饮食方面

　　酸性食物和辛辣刺激性食物常常会使灼热感加剧，并伴有反胃、腹闷等症状。

　　2.腹部受压增加

　　怀孕后，子宫压迫腹腔，腹部受压增加易导致食管返流，酸性物质刺激胃粘膜，因而产生灼烧感。

　　躺卧时，腹内横膈抬高;咳嗽、打喷嚏、用力排便时，腹部压力升高，都会引起灼热感的产生。

　　3.雌激素刺激

　　另外，孕中晚期，雌激素分泌的增加会影响食管蠕动，从而抑制胃内物质的清除，使得返流性食管炎更加严重。

▎给胃降火的饮食要求

　　1.亲近养胃食品

　　(1)牛奶。孕妇可以多喝牛奶，因为牛奶有保护胃黏膜的作用。但切忌空腹喝牛奶，以免造成胃胀气。喝牛奶之前，不妨进食些淀粉类食物，比如饼干和馒头等。

　　(2)面食。面食的养胃效果很好，可以用面食当主食。

　　(3)健胃食物。像红枣、豆腐、白菜、胡萝卜、山药和莲子等都是健脾食物，可适当多吃。餐后喝一杯水，对胃管返流有很好的抑制作用。

　　2.疏远伤胃食品

　　(1)咖啡因。浓茶、咖啡、巧克力中含有的咖啡因容易造成食道肌肉松弛，加剧胃灼热感。

　　(2)高能高脂食物。高热量高脂肪的食物因为难以消化，常常在胃里停留很久，为了减少食道返流的可能，应尽量少食。

　　(3)酒精，碳酸饮料。酒精、碳酸饮料对胃黏膜的刺激大，易导致腹胀，高酒精还会影响宝宝的发育，也应少喝。

　　(4)辛辣刺激食物。辛辣性食物、过冷或过热的食物也会对孕妈妈娇嫩的胃造成影响，应该远离。

　　3.注意日常饮食，给胃降火

　　每次进食不要过多，也不要一次性喝太多水或饮料，以免给胃造成压力，使横膈抬升。进餐后不要立即躺下。

▎孕期烧心的注意事项

　　1.忌暴饮暴食

　　孕妇要避免暴饮暴食，因为这样会使胃里面的食物过多，导致食物返流。

　　2.睡前2小时不要进食

　　除了睡前2小时不要进食外，饭后的1小时内都要避免躺下，以防身体位置的变化导致食物返流。

　　3.忌抽烟喝酒

　　抽烟会加速胃酸的分泌，喝酒会刺激胃粘膜。所以，孕妈咪千万要禁烟酒，这样对宝宝的发育也有好处。

　　4.饭后两小时不运动

　　进餐后立即运动会加重胃的灼热感。所以，孕妈咪一定要找准合适的时间运动。