孕妈咪到34周时，胎宝宝的体重增加很快，是胎儿生长发育较快的时期，各种营养的需要量也随着要加大，胎儿体内的钙、铁等营养物质也都需要大量的供给。所以，要知道怀孕34周吃什么好?这个时期饮食必须要合理，各方面满足胎儿生长发育的需要。

怀孕34周吃什么好

▎怀孕34周吃什么好

　　怀孕34周营养指南

　　1.怀孕34周，孕妈的饮食应该遵守多样化、适量、易消化吸收、低食盐量、低脂等原则;孕妈应该适时适当的晒太阳，这样不仅能够促进维生素的合成，而且有利于钙的吸收。

　　2.怀孕34周，孕妈的饮食卫生很重要，很可能会影响分娩。要是这一阶段饮食不当使得孕妈生病，对于分娩来说，可谓火上浇油，准妈和胎儿的健康都会受到损害的。

　　3.怀孕34周，孕妇肚子膨大的厉害，她的消化功能也有所减退，便秘是常见现象。此时多吃一些富含纤维素的食物，如玉米、蔬菜等等，有助于消化。

　　怀孕34周食谱推荐

　　红烧豆腐丸子

　　材料：南瓜，牛奶，奶酪，白糖

　　做法：

　　1. 把南瓜去皮，切成小块。

　　2. 把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火慢慢熬煮20分钟后，将奶酪剪开放入南瓜汤中。

　　3. 倒入准备好的牛奶，再用小火炖煮10分钟。

　　4. 加入适量的白糖，香浓可口的奶油南瓜汤就可以上桌了。

怀孕34周吃什么好

▎怀孕34周胎教

　　怀孕34周，孕妈可以尝试自己唱歌给胎儿听，暂时把播放器收一收，不仅平复了孕妈自己心中的焦虑，也能达到音乐胎教的目的。

　　所以鼓励孕妇大声唱歌，歌声不仅仅能平复心中的焦虑，而且对于胎宝宝来说也是很好的胎教。你低声哼唱自己所喜爱的歌曲。在哼唱时想像你腹中的他(她)正在凝神倾听。这是一种很简单的音乐胎教方法，只要你愿意，任何时候都可以放声歌唱。

　　怀孕34周胎教音乐推荐

　　《勃拉姆斯摇蓝曲》作者：勃拉姆斯

　　《音乐的瞬间》作者：舒伯特

　　《童年情景》作者：舒曼

　　怀孕34周胎教故事推荐

　　《河马大叔开店》

　　《小青蛙的故事》

　　《吃不饱的猫》

　　《一根羽毛》

　　《蚂蚁报恩》

　　《田忌赛马》

　　《小灰狼》

　　温馨提醒：清楚知道怀孕34周吃什么好了，要注意的是这个时间段孕妈咪很容易便秘，记得多喝水，吃香蕉，不然的话，就是喝蜂蜜水，这个是最好治疗便秘的哦。