相信各位准妈咪都知道，孕期乳房按摩能够对乳房健康产生许多好处，但要做好乳房按摩，却依然有许多知识需要准妈妈们学习。那么，孕妈咪在孕期应该怎样进行乳房按摩呢?下面就让育儿小编来具体介绍一下吧。

▎孕期怎样进行乳房按摩

　　乳房按摩是妈妈们为迎接新生儿所做的必备工作，做好乳房保养，才能让婴儿喝到健康充沛的奶水，花钱买再好的奶粉都不如妈妈的奶水健康安全。接下来为妈妈们重点介绍常用的按摩方式。

　　乳房按摩

　　1.进行热敷。

　　2.把左手盖在右胸上，右手叠在左手上朝胸部中央发力，用同种方法按摩另一只乳房。

　　3.把手指合拢，在胸部侧下方轻轻抬动胸部，使乳房能够上下振动，之后依然朝上做推压式按摩。

　　4.从下往上按摩。

　　在进行以上按摩时，要注意将手完全罩住乳房，虽然乳房按摩有一个好的出发点，但手法错误反而容易造成误伤。按摩力度要适当把握，不宜过轻，力度要足以使乳腺组织离开胸大肌，但也不宜过于用力，避免伤到乳腺。

　　乳头按摩

　　1.做好手部清洁后，用肥皂水顺着乳晕擦洗乳头周围的部位，直至锁骨处和胸部两侧边缘。清洗乳头时避免与肥皂水接触，防止碱性腐蚀乳头油脂，此外要用清水清洗掉乳头上的痂皮。

　　2.进行过基础护理后，把中指和食指放在乳房下方，自下往上推压，然后搓揉乳头，来达到坚挺的效果。

　　按摩的次数和频率保持在一日2次，每次20下。也可以用齿尖圆滑的梳子代替双手来进行按摩。值得注意的是，怀孕中期并不适合做大量此类按摩，可以事先学习乳房的护理知识。针对乳头过短或者凹陷的情况，可以辅以拉拔式的手法，主要在沐浴或者睡前时进行，持续2到3分钟。力度也要把握适中，在不产生痛感的前提下按摩。

▎孕妇乳房按摩要注意什么

　　虽然乳房按摩能够带来好处，在胸部保养和催乳上都有着一定的效果，但并非适用于所有人，为了安全考虑，一定要按照正确的方法进行。建议准妈妈们在进行按摩前阅读以下注意事项：

　　适用人群

　　1.临近预产期的孕妇如果没有生产迹象或者胎膜已破而腹部没有出现紧绷感和疼痛感，可以通过这种手法来刺激宫缩，提前分娩的时间，避免晚产。

　　2.生产过程中若出现产力不足等迹象，胸部按摩可以起到助产的作用，帮助准妈妈顺利生产，缩短产程，降低得母儿并发症的风险。

　　由于会导致分娩提前，所以这种按摩只适用于到达预产期的产妇，怀孕初期或中期的孕妇不宜随意采用，否则可能会导致早产。

　　乳房按摩后的表现

　　有的妈妈在进行过按摩后腹部会产生阵痛，并为此感到惊慌。其实，这种腹痛是按摩产生效果后传递出来的一个信号。按摩产生效果后，会引起缩宫素分泌，子宫收缩等一系列症状发生，由此造成腹部隆起，产生痛觉。通常，产生痛感后不能够立即停下按摩，因为在停下按摩之后催产素的分泌量会降低，再次继续后产生的效果将会大打折扣，相应地，引发宫缩的效果也会变差。但也有例外，宫缩频率快，力度强，腹痛剧烈是敏感性宫缩的征兆，遇到这种情况要在每次宫缩开始出现时停止按摩，等到腹痛消减后再继续，多次下来宫缩就会慢慢恢复正常。通常来说，偏胖以及乳头凹陷的孕妇见效更慢，对这一类人群，要长期按摩才会产生效果。

▎孕妇乳房的按摩操

　　按摩操是为了乳房护理而系统设计的，能够有效预防乳腺疾病。每天只需短短5分钟，就能减少乳头龟裂等疾病，这也使得乳房按摩受到了广大妈妈群体的喜爱。按照下文指示进行按摩时，应该要保持坐姿。

　　1.推揉：一只手稳住乳房，另一只手用四指从乳房四周朝乳头按摩，每边乳房按摩三次。

　　2.摩搓：四指并齐，拇指张开，贴着乳房，朝着顺时针或者逆时针方向摩搓乳头四周，每边10圈。完成后，双手交错，用手掌摩搓胸部侧下方10次。

　　3.指按：按摩膻中、期门、足三里、太冲等穴位10秒钟，便能产生胸部保健的功效。膻中位于两乳房中央;期门位于乳房正下方第六根肋骨间隙;足三里位于腿部犊骨往下三寸;太冲位于脚背一二脚趾骨头连接处。

　　4.揉拿：按摩乳房内侧至腋下，若触摸到两侧乳房有肿块，可用食指与拇指重点按摩。

　　5.托颤：双手托住乳房下方，向上抖动30次。

　　6.指击：张开手指刚好能罩住胸部，手部摆成碗口状，用四指点击乳房四周5次。