怀孕后，孕妇会发现自己出汗多，其实这是孕期的常见症状，虽然说出汗是正常的事，但是整身黏糊糊的，这让孕妈咪的心情怎么也好不起来，下面一起来看看孕妇夏天出汗多怎么办以及相关知识点。

孕妇夏天出汗多怎么办 6招帮你搞定它

　　孕妇夏天出汗多怎么办

　　1、穿天然料子的宽松衣服

　　夏日炎炎，人体出汗较多，而准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。

　　提示：建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

　　2、外出随身携带小用品

　　孕妈妈外出时可以随身携带小喷雾器，现在很多卖日用品或化妆品的地方都可以买到小喷雾器，你可以在里面装上瓶装水或自来水。当你觉得很热时，细细的水雾可以帮助你降温。你也可以从药店购买矿泉水喷雾，对保持凉快也很有作用。不过，你也会发现经常在皮肤上喷水容易使皮肤略显干燥发紧，这是由于皮肤上的水分蒸发所造成的，所以，在喷水之后还要再搽一些保湿霜。

　　除了小喷雾器，一个小小的电动风扇也有助于降低热度。你最好随身带上备用的电池或备用的小风扇。当你身处拥挤的地方，比如公共汽车上、排队时，或是在炎炎烈日下，感觉很热的时候，可以随时拿出来缓解一下。

　　提示：降温与防晒对孕妈妈同样重要，孕妈妈外出时也要注意防晒，所以孕妈妈出门一定要打伞或戴遮阳帽。选择一款能够遮住脖子的宽沿帽，或是在帽子后部加一块棉围巾挡住脖子，可以让你保持凉爽。出门前最好涂抹不含铅的防晒霜，而回来后要尽快洗净防晒霜。

　　3、巧妙使用空调

　　炎热的夏季对任何一个准妈妈来说，都是个难熬的季节。很多准妈妈为了舒服，经常把空调的温度调的很低，殊不知，孕妇在使用空调时，冷气不能太强，冷气如果开得太强，会使皮肤收缩，反复出现这种情形会使子宫收缩，有流产、早产的可能。此外，身体过度收缩也会成为疾病的原因。所以，孕妈妈使用空调时，室温维持25℃左右，与外气温相差5℃，半夜冷气开的弱些。

　　提示：在室外很热，而室内温度很低的情况下，你会发现自己在环境转变的时候会发抖。最好的方法是，在你出门的时候把房间里的空调打开，等你回来之后就把空调关上。这样做的好处是，在你回到房间的时候，房间里面是凉爽的，而当你一直待在房间里面的时候，又不会感觉太凉。另外，到夜里你就需要把空调关了，等到天亮之前必须要上厕所的时候再打开就好了。

　　4、温水擦洗勤换衣

　　孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，千万不能用冷水洗澡，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

　　提示：洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10～20分钟为宜。

　　5、保持充足的睡眠

　　怀孕的身体往往会带来不适感，充足的睡眠可以补充体力，使精神变好。再加上夏季出汗多体力消耗大，人就容易感到疲倦，过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样，当晚上不能保证充足睡眠时，最好中午小睡一会，以补足睡眠时间。

　　提示：要有一定时间的午睡，工作中也要注意休息。

　　6、营养均衡及时补水

　　夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外，还要保持体内的电解质平衡。及时补充水分，切记等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果,不但可以补充维生素,还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。

孕妇夏天出汗多怎么办 6招帮你搞定它

　　孕妇出汗多怎么回事

　　新陈代谢旺盛

　　孕妇怀孕后，体内新陈代谢比孕前要旺盛，皮肤所散发的热量也比较多，基础体温比一般人高0.3-0.5℃，所以比一般人耐热能力差。另外由于胎儿的生长发育需要，孕妈妈摄入食物量以及排泄量会增加，再加上孕激素的分泌量增加，让孕妈妈体重及脂肪增加、液循环量增加从而导致让身体基础体温上升，出汗变多。因此就容易出汗。

　　缺钙

　　孕妇身体缺钙，会让孕妇容易怕热，就会造成孕妇容易出汗。可以通过多吃一些含钙的丰富的食物，比如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品等来补充钙质。

　　孕妇身体素质差

　　孕妇容易出汗跟身体素质也有关系，一般怀孕后期孕妇的身体负担会加重，有时会不适应，所以有时候睡觉出汗会比较多。

　　孕妇出汗有异味怎么办

　　勤洗澡

　　孕妇出汗有异味，应该勤洗澡，勤换衣物，这样才能消除体味。孕妇身上出了汗，就要用温水擦拭干净，防止汗水太多留在身体上的味道变的浓重，但是要记住绝对不能用止汗露、香水之类的化学产品来掩盖汗味或者止汗。

　　穿宽松的衣物

　　孕妇最好穿宽松纯棉能吸汗的衣服。如果是在冬天，你又是爱出汗的体质，那么可以少穿一件衣服，这样既能保持不会太热，也不会让孕妇着凉。孕妇的衣着要尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

　　食物调节

　　孕妇出汗异味是由于身体的汗腺过于发达，和调节汗水分泌的交感神经线过于敏感造成，孕妇可以通过饮食来调节交感神经，从源头上减少汗液的产生，异味也将减轻。

　　孕妇可以多吃一些豆制品、枣类食品，经常食用红小豆、黑米还有银耳等补气血的食品，调节交感神经。

　　偏方

　　1、乌龙茶抹腋下

　　孕妇出汗有异味最重的就是腋下了，腋下排汗量多，容易有异味，可用乌龙茶抹腋下，辟除异味。

　　2、苹果醋沟薄荷叶去味

　　将苹果和薄荷叶煮至沸腾，混和相同分量的苹果醋，擦拭在身上去除异味。

　　3、爽身粉擦身

　　用爽身粉擦身，可以吸收身体上多余的水分，让身体保持干爽，也就间接减轻了异味。

　　上面文章为你讲解的关于孕妇夏天出汗多怎么办的知识，希望可以帮助到孕妈咪们，如果还想了解更多的相关知识点，敬请关注我们的网站!